REPORT

vol.08 [レース直前にできること講座] 正しい栄養摂取やトレーニング法を学んでレベルアップ!

第8回目の「ランスタのランニング教室」のテーマは、「レース1週間前から当日までにできること」。レース前後やレース中にどんなものを食べればいいのか、レース前の最終調整にはどんなストレッチやトレーニングが効果的なのか……などなど、レース前に気になる疑問に3人の先生が答えてくれた! 教室は、栄養学講座、ストレッチ講座、ラントレ講座の3部構成で行われ、座学から実技まで幅広く学んだ。ここで学んだことをレース前に実践できれば、レースで最大限の力を発揮できること間違いなしだ!

ほどよく筋肉に負荷をかけ、レース終盤でも失速しない脚をつくる!ほどよく筋肉に負荷をかけ、レース終盤でも失速しない脚をつくる!

レースで最大限の力を発揮するための3レッスン

  • レース前後に役立つ栄養補給講座

    レース前、中、後のシーン別で、それぞれに適した栄養補給法を指南。正しい食事を行い、体内の栄養バランスを整えることで、栄養素を吸収しやすい体になる、ということを学んだ!

    岡崎倫江 先生
    Teacher
    岡崎倫江先生
    医学博士、理学療法士、食コンディショニングトレーナーの資格をもつ
    StretchStretch
  • レース前に行いたいストレッチ講座

    ランニングで酷使する脚や腕などの筋肉を、柔軟にするストレッチ法やマッサージ法をレクチャー。筋肉の始点と終点を意識しながら行うことで、長く快適に走り続けられる体へと変わる!

    岡崎倫江 先生
    Teacher
    金子雅明先生
    医学博士、理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー
    Free runFree run
  • 最終調整に最適なトレーニング講座

    レース1週間前の最終調整に最適なトレーニング法を指南。筋肉に効率的かつほどよい負荷をかけられるトレーニング法を学んだ。これさえ取り組んでおけば、レース後半の失速も防げる!

    鳥光健仁 コーチ
    Teacher
    鳥光健仁コーチ
    Run Buddy Make代表、Reebok ONE アンバサダーなどを務める
    AftercareAftercare

レース直前にできること講座 参加者の声レース直前にできること講座 参加者の声

概要

□ 日にち:2017年2月18日(土)
□ 集合場所:JOGPORT ARIAKE(東京都江東区有明3丁目7-26 有明フロンティアビルA棟1F)http://jogport.com/
□ 募集人数:25名
□ 当日スケジュール概要:10:00 受け付け開始・着替え → 10:30 開始(食関連の座学 >ストレッチ講座 >ランニング)→ 12:30 終了予定

お申し込み後のキャンセルは不可となります。事前クレジットカード決済の場合、返金は致しかねますので予めご了承ください。
※当イベントの内容を『ランニング・スタイル』及びランニング教室PRに伴うメディアで紹介・掲載させていただきますので、ご自身の顔を含めた誌面等露出にご了承いだきますようお願いいたします。
※原則として小雨決行ですが、雨天などによる中止の判断は、教室開始2時間前に決定し、『ランニング・スタイル』のホームページ内「Information」「Facebook」でお知らせします。
※スポーツ傷害保険には加入しておりますが、当日の事故に関しては自己責任となりますので、ご了承ください。

教えてくれるのは…教えてくれるのは…

  • 岡崎倫江 先生岡崎倫江 先生

    食関連 担当

    岡崎倫江 先生

    医学博士・理学療法士・
    食コンディショニングトレーナー

    <プライマリメディカルサポート>

    医学博士・理学療法士・
    食コンディショニングトレーナー

    <プライマリメディカルサポート>

  • 金子雅明 先生金子雅明 先生

    ストレッチ関連 担当

    金子雅明 先生

    医学博士・理学療法士・
    日本体育協会公認
    アスレティックトレーナー

    <プライマリメディカルサポート>

    医学博士・理学療法士・
    日本体育協会公認
    アスレティックトレーナー

    <プライマリメディカルサポート>

  • 鳥光健仁 コーチ鳥光健仁 コーチ

    ランニング 担当

    鳥光健仁 コーチ

    選手として現役を続け、ランニングコーチとしても活躍。Run Buddy Make代表、TIESランニングアドバイザー、Reebok ONE アンバサダーを務めパーソナルトレーナーとしても活動

    選手として現役を続け、ランニングコーチとしても活躍。Run Buddy Make代表、TIESランニングアドバイザー、Reebok ONE アンバサダーを務めパーソナルトレーナーとしても活動

※プライマリメディカルサポートは、“カラダの動きを治療する”コンディショニング施設。医学的根拠を背景に関節や骨、実際の座る、立つ、歩くなどの動きのなかから、体に負担のかかる場所を検査、分析し、正しい筋肉の使いかたをも学習、体を効率的に使うための運動を提供

集合場所の「ジョグポート有明」は有明フロンティアビル1Fです

集合場所の「ジョグポート有明」は有明フロンティアビル1Fです地図

ひとりに1本アミノバリューを!

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  • ①早割:2000円/1名

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