参加ランナー募集!

走る力をつけたい!トレランにも興味がある!ランスタのランニング教室が生まれ変わります!第1回目は…6/25(SAT)11:00~ オンロード&オフロード走 30名限定!※定員になり次第締め切り走る力をつけたい!トレランにも興味がある!ランスタのランニング教室が生まれ変わります!第1回目は…6/25(SAT)11:00~ オンロード&オフロード走 30名限定!※定員になり次第締め切り

ロードとオフロード、両方を走れるランニング教室。土や芝生などを走ると、着地方法などオフロードでの体の使い方がわかるように。そんなノウハウは舗装路を走るロードランニングでも脚力アップにつながるだけでなく、トレイルランニングでも役立つ!
当日は公園内の舗装路を走り、軽い筋トレなども行ったあとにオフロードのランにチャレンジしよう。

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概要

□ 日にち・時間:6月25日(土)10:30 受付開始 11:00 開始〜13:00 終了(予定)
□ 集合場所:代々木公園 中央広場 東側トイレそば
□ 募集人数:30名
□ 料金:1500円(500円の保険料含む)・受け付け時のお支払い

※当イベントの内容を『ランニング・スタイル』で紹介・掲載させていただくこともありますので、ご自身の顔を含めた誌面掲載にご了承いだきますようお願いいたします。
※原則として小雨決行ですが、雨天などによる中止の判断は、教室開始2時間前に決定し、『ランニング・スタイル』のホームページ内「Information」「Facebook」でお知らせします。
※ 更衣室・シャワーの用意はありませんのであらかじめご了承ください。
※スポーツ障害保健には加入しておりますが、当日の事故に関しては自己責任となりますので、ご了承ください。

教えてくれるのは… 反中祐介コーチ教えてくれるのは… 反中祐介コーチ

豊富なロードランナーとしての経験ももつ、現役の若手トレイルランナー。複数のトレランの大会で優勝経験をもち、コーチングにも定評がある。トレランアイテム全般がそろうメーカー、サロモンに所属。アドバイザリースタッフとしてSalomon iciclub 原宿店に常駐(Salomon iciclub 原宿店:東京都渋谷区神宮前1-14-29)

集合&開催場所はココ!

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ACSESS : JR山手線原宿駅より徒歩約10分

ひとりに1本アミノバリューを!

REPORT

ランスタのランニング教室 第1回目の模様をレポート!

6月25日、リニューアルした「ランスタのランニング教室」が開催された。第1回目のテーマは、「オンロード&オフロード走」。その名のとおり、オンロードとオフロード両方の走りを教わることができる教室だ。今回の参加者のほとんどがオフロード走は未経験。反中コーチも一緒に走り、オン&オフロードでの走りのコツを直接指導!はじめは慣れない動きに緊張していた参加者たちも、ゲーム感覚でできるレッスンを受けているうちに自然と笑顔に。「今度はトレランに挑戦したい!」と意気込む人もいた。

着地時間を短くしてスキップの腕振りを意識しましょう!着地時間を短くしてスキップの腕振りを意識しましょう!

オンロード&オフロードでの走りのコツをレクチャー!

  • 着地と腕振りを意識したウォーミングアップラン

    ゆっくりペースのオンロード走でウォーミングアップ。コーチが一緒に走りながら、ラクに走り続けるための着地法と腕振りのリズムを指南!

    On RoadOn Road
  • オフロードやトレランでの動きに役立つ筋力トレーニング

    オフロードやトレランの動きで使う体幹や下半身の筋肉を意識した筋トレを実践。
    もちろん、オンロード走にも役立つトレーニングばかり

    TrainingTraining
  • オフロードでの動きが自然と身につく追いかけっこラン

    縦一列に並び、先頭の人が決めたコースを追いかけながら走る!予測不能なコースを追いかけることで、オフロードでの足運びが自然と身につく

    Off RoadOff Road

オンロード&オフロード走 参加者の声オンロード&オフロード走 参加者の声