#1 Running Lesson ランニングレッスン

2017年10月 OCTOBER

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
10/22(日)
東京都
≪体験会≫
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2018
(日曜・午前クラス)
adidasRUNBASE前
皇居・東宮御所など
3,240円(体験)20名定員になり次第東京・名古屋など初めてフルマラソンに挑戦する人向けの短期集中講座。約5カ月の間でフルマラソン完走に必要な基礎知識、準備、基本の走りかたからマラソン完走のための体力づくりまでを徹底指導。着実にスキルアップできるレッスン。開催時間は9:30~11:30(集合:9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
10/23(月)
東京都
ビルドアップランティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/23(月)
東京都
湯田友美の月一インターバルadidas RUNBASE500円30名定員になり次第、締め切り神宮外苑1325mのうち1200mを使って、上級者、中級者クラスに分けインターバルトレーニングを実施する。中級者グループ(4分45秒/km程度で走れる人)は1200mを4本、8分40秒に1本スタートする。上級者グループ(4分30秒/km以内で走れる人)は1200mを5本。7分に1本スタートする。本数、ペースは調整可能。中上級者対象。開催時間は19:30~21:15。
adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/23(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
西門・駐輪場前
午後7時集合
1,000円40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。10月のテーマは「質の高いペース走」でスピードに対応したフォームを考えよう。同時にペースのコントロールも学ぶことができる。もちろん、ビギナーでも参加OK。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
10/24(火)
東京都
秋の坂ダッシュで脚筋力を鍛えようadidas RUNBASE500円20名定員になり次第、締め切り皇居1周(6分/kmペース)後に坂ダッシュを入れるレッスン。今回は潮見坂(約200m)を使って、坂ダッシュ(5~8本)を行う。ランニングフォームを意識しながら走り、心肺機能も同時に高めていこう。本数は体調に合わせて調整してOK。開催時間は19:30~21:00。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/24(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日1,000円/回
(夢の島陸上競技場利用料400円込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
10/24(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(新宿御苑コース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/25(水)
東京都
15km走にチャレンジしてみよう♪adidas RUNBASE無料10名定員になり次第、締め切りadidas Japanの女性ランナー、加藤さんがコーチを担当。皇居3周(約15㎞)を、5分30秒~5分/kmくらいまで少しずつペースを上げていく。レースに向けて朝の長距離ランに体を慣らしていこう。開催時間は7:15~8:45。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/25(水)
東京都
≪体験会≫
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2018
(水曜・午前クラス)
adidasRUNBASE前
皇居・東宮御所など
3,240円(体験)20名定員になり次第東京・名古屋など初めてフルマラソンに挑戦する人向けの短期集中講座。約5カ月の間でフルマラソン完走に必要な基礎知識、準備、基本の走りかたから
マラソン完走のための体力づくりまでを徹底指導。着実にスキルアップできるレッスン。開催時間は10:00~12:00(集合:9:30)。
Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
10/25(水)
東京都
≪体験会≫
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2018
(水曜・夜クラス)
adidasRUNBASE前
皇居・東宮御所など
3,240円(体験)20名定員になり次第東京・名古屋など初めてフルマラソンに挑戦する人向けの短期集中講座。約5カ月の間でフルマラソン完走に必要な基礎知識、準備、基本の走りかたから
マラソン完走のための体力づくりまでを徹底指導。着実にスキルアップできるレッスン。開催時間は19:00~21:00(集合:18:30)。
Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
10/25(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/25(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
1,000円15名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
10/25(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日1,000円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
10/25(水)
東京都
イージーランティップネス東新宿店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/25(水)
大阪府
ビルドアップ走adidas RUNBASE OSAKA無料20名定員になり次第、締め切り理想のランニングフォームを体得するためにランニングドリルを時間をかけて実施する。その後、フォームを意識しながら大阪城公園にてビルトアップ走(約1.8kmの周回コースを3周回)を行う。1周目はゆっくり、2周目はやや速く、3周目は各自のペースで走る。開催時間は19:30~21:00。adidas RUNBASE OSAKA
TEL:06-6944-0120
http://http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/26(木)
東京都
★皇居10km
ごっ機嫌ランニン グ~!
気象庁前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
がんばるフリがモットー、ゆるい心で楽しむランナーの応援が得意な「ランナーズμ」による、月1開催の皇居練習会。上手な走りを習得し、楽しく交流継続RUNが第一目的。開催時間は19:15~20:30。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/26(木)
東京都
「10kmビルドアップ走」adidas RUNBASE500円20名定員になり次第、締め切り神宮外苑で10kmのビルドアップ走(7周+800m=10.075km)を実施する。この日は、2周ごとにkm換算20秒アップ。設定は、5分20秒/km―5分00秒/km―4分40秒/km―フリー。中級者対象。開催時間は19:30~21:15。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/27(金)
東京都
早朝秋ラン - Early Autumn runadidas RUNBASE無料10名定員になり次第、締め切り6分/kmほどのペースでRUNBASE~神宮外苑に向かいトータルで約12kmを走る。秋の涼しさを感じて神宮外苑の秋色を楽しみながら、爽やかなランニングを楽しもう。開催時間は7:30~9:00。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/27(金)
東京都
yuuコーチによる
パフォーマンスを引き出すサーキットRUNトレーニング!
adidas RUNBASE500円20名定員になり次第、締め切り皇居にて、RUNとコアトレを組み合わせて効率よく体に刺激を入れていくレッスン。ペースは5分40秒/kmから徐々にビルドアップしていく。皇居にてコアトレスポットを数か所決め、RUNに必要なコアトレを取り入れていく。シーズンでしっかり走れる体づくりを目指そう。中級者対象。開催時間は19:30~21:15。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/28(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
3期3回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期:6,000円
ワンポイント 1,000円
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。10月~12月まで計11回開催の予定。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
10/28(土)
東京都
からだメンテナンス
~自分のからだを知ろう~
adidas RUNBASE無料15名定員になり次第、締め切りRUNBASE女性のスタッフの太田さんがコーチを担当。柔軟性や筋力は個人差はもちろん、体の左右でも差があるもの。自分の姿勢や柔軟性を知ることで必要なストレッチやトレーニング方法が発見できる。本クリニックに参加すれば、自分に合ったストレッチ&トレーニングメニューを発見できるはず。ランニングの実施はなし。走る前のウォーミングアップや走った後のクールダウンとして参加してもOK。開催時間は10:00~11:30。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/28(土)
東京都
≪体験会≫
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2018
(土曜・午後クラス)
adidasRUNBASE前
皇居・東宮御所など
3,240円(体験)20名定員になり次第東京・名古屋など初めてフルマラソンに挑戦する人向けの短期集中講座。約5カ月の間でフルマラソン完走に必要な基礎知識、準備、基本の走りかたから
マラソン完走のための体力づくりまでを徹底指導。着実にスキルアップできるレッスン。開催時間は14:00~16:00(集合:13:30)。
Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
10/28(土)
東京都
ハーフレース練大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末1,500円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+500円
なし開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
10/28(土)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
1,000円、クラブ会員500円(更衣室、シャワー、保険を含む)30名10月27日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
10/28(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「マラソンレース対策
(準備、練習、戦略、体調管理)
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
3,500円、クラブ会員2,500円(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名10月26日フルマラソンで納得の結果を出すためのノウハウをレクチャーする。実技ではペース感覚の確認、レース中のトラブル対処とフォームワンポイントアドバイスを実施。開催時間は13:40~16:30。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
10/28(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 1,300円10名先着eA式マラソントレーニングの定期練習会。10月は、秋のマラソンに向けての本格的な走り込み期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
10/28(土)
愛知県
快足ACビギナーレッスン快足AC~大池公園~快足AC2,000円12名(男子6名、女子6名)当日ランニングが楽しくなるビギナー対象のレッスン。正しい姿勢、体の使いかた、ストレッチの方法、ランニングフォームの基本、動きづくりドリル実践(ラダー、椅子取りゲーム)、補強運動を指導してくれる。そのほか、疲労と回復のメカニズム、シューズのフィッティング方法など、ビギナーランナーが知りたいことをしっかりと学ぶことができる。開催時間は8:00~10:00。
Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
10/28(土)
大阪府
走る事に慣れようadidas RUNBASE OSAKA無料20名定員になり次第、締め切り走ることに慣れるため、まずは体を動かし続けよう。ゆっくりとおしゃべりができるペースでジョギング、ウォークを繰り返す。ジョギング前には体の可動域を広げるエクササイズも実施する。
。初級者対象。開催時間は9:30~11:00。
adidas RUNBASE OSAKA
TEL:06-6944-0120
http://http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/28(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
イージーショートラン
ティップネス京橋店集合 会員520円、非会員1,030円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。開催時間は10:00~11:30。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/29(日) 
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ペーサーつきレースペース走)
駒沢公園1,500円10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第4回は「レースペース走(90分~120分)」。目標走行距離は約21km。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は9:30~12:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/29(日)
東京都
ミュージックフローヨガ
~代謝UPパワー~
adidas RUNBASE500円20名定員になり次第、締め切り音楽に合わせて有酸素エクササイズ、コアトレ&筋トレ、パワーヨガ、ケアストレッチを組み合わせ動いていくレッスン。それによりランでとくに必要な筋力、柔軟性、心肺機能を向上させることができる。また、代謝を高め、自律神経を整えることもできる。1レッスンですべてが整うヨガを学べる。女性限定。開催時間は10:15~12:00。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/29(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
スポーツ会館
実技:猿江恩賜公園など
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名10月26日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
10/30(月)
東京都
サブ4を目指す方向け!10kmペース走Run Pit by au Smart Sports
1,000円
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
サブ4を目指す人向けのイベント。皇居2周10kmを5分/kmで走る。少し早めのペースに慣れ、徐々に距離を積んでいくことでサブ4切りも夢ではなくなる! 開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
10/30(月)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走セミナー」
宇佐美マラソン・スポーツ研究室1,000円15名10月30日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるQ&A形式の座学クリニック。効率的に走るための理論・技術を学べる。講義開始は19:00。詳細は公式ホームページを確認しよう。申し込み先は日本市民スポーツ海外交流協会・事務局。日本市民スポーツ
海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
10/30(月)
東京都
挑戦する月⑤
「高速街ラン10km+1km」
adidas RUNBASE1,000円20名定員になり次第、締め切り新宿御苑の外側をぐるっとまわる。街ランのペースは6分~5分30秒/km。信号など、交通ルールに従って走ること。中上級者対象。開催時間は19:30~21:20。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
http://shop.adidas.jp/running/runbase/
10/30(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
織田フィールド
午後7時集合
2,000円40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。10月のテーマは「質の高いペース走」でスピードに対応したフォームを考る。400mトラックを使ったトレーニングです。もちろん、ビギナーでも参加OK。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
10/31(火)
東京都
基礎力+競技力UP!正しいランニングフォーム習得講座
~LSD練習~
JOGLIS集合2,500円(施設使用料・食事代別途・ビジター料金750円)16名(先着順)定員に達し次第ONE TOKYOランニング講師、鈴木隆介コーチによる人気のランニングフォーム講座。トップ選手のような美しく無駄のない腰高フォーム習得を目指せる。受け付け時間は19:00、開催時間は19:30~20:30。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
http://www.joglis.jp/
10/31(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日1,000円/回
(夢の島陸上競技場利用料400円込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
10/31(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(東京ミッドタウンコース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com

2017年11月 NOVEMBER

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
11/1(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
1,000円15名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
11/1(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日1,000円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/2(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(タイムトライアル走)
駒沢公園1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第1回は「タイムトライアル走(5km~10km)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/3(金・祝)
東京都
秋のお台場・
レインボーブリッジ
20・30kmマラニック
受け付け:江東区有明スポーツセンター、コース/お台場、有明2,700円、クラブ会員1,600円(シャワー、保険を含む)24名11月1日秋の恒例20・30km走。見晴らしがよく、走りやすい東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復を、信号待ちや休憩などを除く約7分/kmの速さで走る。RUN時間は10:15~16:00。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/3(金・祝)
東京都
イージーランティップネス六本木店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人向けのセッション。ゆっくり少しずつ距離を延ばしていきたい人に。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/3(金・祝)
神奈川県
【湘南】30KチャレンジRUN
in茅ヶ崎
JR茅ヶ崎駅改札前3,780円40名定員になり次第フルマラソンに挑戦する人なら 大会本番までに一度は走っておきたいのが「30km」走。初挑戦の人は、長時間、そして30km走ると体がどうなってしまうのか? 大会本番のシミュレーションとして。不安解消、自信をつけるためにもご参加しよう! 開催時間は9:00~15:30(集合:8:30)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
11/3(金・祝)
大阪府
大阪Mコース試走会(約25K)ミズノショップ前(淀屋橋駅4番出口すぐ)3,780円25名定員になり次第マラソンコース試走会の大阪編。中間の淀屋橋から、難波、京セラドームと、おもに後半部分の約25kmをゴール地点のインテックスまで実際に走る。大会に出場する人はもちろんのこと、いつかは出場してみたい! という人も参加しよう。開催時間は9:00~15:00(集合:8:30)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
11/4(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
3期4回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期:6,000円
ワンポイント 1,000円
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。10月から12月まで計10回開催。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
11/4(土)
東京都
ジョギング&スパスパ集合
スパ~早稲田往復 
3,325円(税込み)
スパ入浴(特典付き)
なし前日
当日の場合は、要問い合わせ
コーチと一緒にアドバイスを受けながら走ることができるので、初級者も安心のクリニック。今回のテーマは「走る姿勢のお話」。スパ利用とジョギングがセットになっているため、走った後に汗を流してすっきりリラックスできる。開催時間は14:00~16:00。13:30までに受け付けをすまそう。走行距離は約8km。タイムズ スパ・レスタ
TEL:03-5979-8924
FAX:03-5979-8927
http://www.timesspa-resta.jp/
11/4(土)
東京都
★坂道ステップアップ編!
第19回「世田谷天国坂巡走」
(天国坂キングチャレンジつき)
世田谷区総合運動場集合2,000円15名前日
~20:00
坂道入門編「地獄坂巡走」のステップアップ編。地獄の先には天国が……。天国坂トライアングル地帯を含む走行距離約21km。さらなる心肺機能・脚力・スタミナ強化を図る。希望者には天国坂キング決定タイムトライアルあり。開催時間は9:15~13:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/4(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
亀戸スポーツセンター
実技:亀戸中央公園など
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月1日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/4(土)
東京都
ビルドアップランティップネス木場店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/4(土)
東京都
30kmペース走大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末30km走2,000円/回
(同月内にほかの練習会に参加した人は1,500円/回)
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+500円
各クラス20名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:4分20秒~30秒/km、B:4分45秒~5分/km、C:5分20秒~30秒/kmクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/4(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 1,300円10名先着eA式マラソントレーニングの定期練習会。11月は、秋のマラソンに向けての仕上げ・調整期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップ、レースペース走などに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
11/5(日)
東京都
★世田谷校3名! PB更新のための
自分最適フォーム養成クリニック
(初級~中級ランナー対象)
世田谷区総合運動場集合3,000円3名前日
~20:00
冬レース対策、やれることは、まだある!ここまで取り組んできた練習成果を、100%発揮させるため。それを活かすも殺すも、フォームしだい。PB更新達成すべく、まだ間に合う最終フォームカイゼン。個別アドバイスあり。開催時間は9:10~10:30。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/5(日)
東京都
★世田谷校5名! まだ間に合う!
マラソン完走自分最適フォーム入門教室
(入門~初級ランナー対象)
世田谷区総合運動場集合2,000円5名前日
~20:00
42.195kmは決してラクに走れる距離ではない。マラソン完走するには、それなりの体の操作法がある! それを知っておけば、知らぬいまよりラクに走れることも、間違いなし。いまからでもまだ間に合う、その極意を伝授してくれる。個別アドバイスあり。開催時間は10:40~12:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/5(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォームバランス改善、
アップダウン、補強運動/
トレーニング計画・メニュー」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月2日身体バランスや筋力アップなどの運動器改善と、アップダウンやピッチ&ストライドコントロールなどを実践指導。講義はトレーニング計画とメニューをレクチャーする。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/5(日)
大阪府
Run-spot  
「目指せ!サブ3.5~4.0」
30km走
Run-spot集合
長居公園周回コース
3,000円
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
各グループ15名~20名前日
(要予約)
30kmを5分/kmと5分30秒/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループのペースメーカーを務める。参加賞はザバスエナジーゼリー・プロテインドリンク。給水はヴァームが用意されている。集合時間は8:30、9:00スタート。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
http://www.run-spot.net
11/6(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
西門・駐輪場前
午後7時集合
1,000円40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。11月のテーマは「質の高いペース走」でスピードに対応したフォームとペースのコントロールを学ぶ。もちろん、ビギナーでも参加OK。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
11/6(月)
東京都
【上級者向け】1km×7本インターバル走Run Pit by au Smart Sports
1,000円
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
設定ペース4分15秒/kmで、1kmのインターバル走を7本実施する。気温も低くなり、夏場の練習の成果があらわれる頃。夏サボっていた人もここからしっかり練習を積んでいこう! 開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
11/7(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(代々木公園コース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/7(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日1,000円/回
(夢の島陸上競技場利用料400円込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/7(火)
神奈川県
イージーロングランティップネス横浜店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分~8分30秒/kmペース)10kmを走るセッション。少しずつ距離を延ばしたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/8(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
1,000円15名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
11/8(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日1,000円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/8(水)
東京都
ペースランティップネス東新宿店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/8(水)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/9(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ビルドアップ走)
駒沢公園1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第2回は「ビルドアップ走(45分~60分)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~21:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/10(金)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス六本木店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/11(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
3期5回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期:6,000円
ワンポイント 1,000円
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。10月から12月まで計10回開催。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
11/11(土)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
1,000円、クラブ会員500円(更衣室、シャワー、保険を含む)30名11月10日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/11(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「初心者のための
ランニング講習会」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
3,500円、クラブ会員2,500円(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名11月9日故障せずに楽しく走る、走力を伸ばすための走りかた、トレーニングの進めかた、コンディショニングをレクチャー。これからランニングを始める人はもちろん、基礎を復習したい人に。開催時間は13:40~16:30(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/11(土)
東京都
初心者歓迎!
わくわくランニング教室 in 多摩
集合場所:後藤はりきゅう整骨院 2,500円10名11月10日マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけど、何から始めたらよいのかわからないという初級者向けのレッスン。ケガの予防・競技力向上のために重要なランニングの前後に取り入れるべきストレッチ&コンディショニング方法をレクチャーしてくれる。コンディションを整えると走りがどのように変わるのか最後に実際に走っていただいて体感できる。受け付け時間は15:15~、開催時間は15:30~17:30。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
https://coubic.com/fhproject/164375
11/11(土)
東京都
20kmBU走orペース走大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末1,500円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+500円
各クラス20名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス B:3.15クラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/11(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 1,300円10名先着eA式マラソントレーニングの定期練習会。11月は、秋のマラソンに向けての仕上げ・調整期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップ、レースペース走などに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
11/11(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
ビルドアップラン
ティップネス京橋店集合 会員520円、ビジター1,030円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/12(日)
東京都
2017自然流ランニング大学 
第8回
(12回シリーズ)
東京海洋大学越中島キャンパス入学金 2,000円(入学時のみ)、各回受講料 1,500円50名11月12日
先着順。定員になり次第、締め切り
山西先生が学長を務めるこの大学は、教える者と学ぶ者とが互いに向かい合い、語り合い、ランニングを探求する教室。「なぜ走るのか」「いかに走るか」を問い正しながら、ランニングを楽しむための理論や実践を学び身につけることが狙いとなっている。第8回のテーマは「至適ペース」。真剣に走力を伸ばしたいと思っているランナーにおすすめ。「自然流ランニング大学」事務局
担当:池田
e-mail:hzv00222@nifty.com
http://runworld.web.fc2.com/pdf/2017_shizenryu_run.pdf
11/12(日)
東京都
イージーショートランティップネス練馬店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/12(日)
神奈川県
月例かまくRUN新横浜公園 第3レストハウス1年間無料
(初回オリジナルリストバンド購入必須)
100名開催日3日前月1回集まり、ロング走、ミドル走など、走力に応じた練習会を実施する。給水エイド(飲み物・軽食)あり。その日の体調や目標に応じて、参加しよう。詳しくはホームページを。かまくRUN事務局
TEL:0467-33-5813/080-9543-4812
e-mail:staff@kamakurun.jp
http://www.kamakurun.jp
11/12(日)
神奈川県
湘南国際Mコース試走会
(約21km)
JR東海道線 二宮駅 改札出口3,780円20名定員になり次第湘南国際マラソンのコース試走会。出場される方はもちろんのこと、いつか出場したみたいという人や、ほかのマラソン大会に向けてのロング走の練習をしたいという人におすすめ。コースは、二宮駅~大磯プリンス~江の島(約21km)。開催時間は9:00~14:00(集合:8:45)Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
11/13(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
西門・駐輪場前
午後7時集合
1,000円40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。11月のテーマは「質の高いペース走」でスピードに対応したフォームとペースのコントロールを学ぶ。もちろん、ビギナーでも参加OK。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
11/13(月)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~20:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/14(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(赤坂御所コース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/14(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日1,000円/回
(夢の島陸上競技場利用料400円込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/14(火)
神奈川県
イージーランティップネス横浜店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/15(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
1,000円15名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
11/15(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/15(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日1,000円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/15(水)
東京都
イージーランティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/16(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(インターバル走)
駒沢公園1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催のスピード養成強化のためのポイント練習会。第3回は「インターバル走(1km×5本など)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/17(金)
東京都
【初心者向け】10kmペース走Run Pit by au Smart Sports
1,000円
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
大会に向けて調整したい人、10km走り切りたい人大歓迎! 設定ペース6分/kmで皇居を2周する。スタッフが先導してくれるので、ラクにペースを維持できる。ペースをしっかり体に刻み、レースに備えよう。開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
11/17(金)
東京都
ペースランティップネス六本木店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで15kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/18(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
3期6回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期:6,000円
ワンポイント 1,000円
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。10月から12月まで計10回開催。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
11/18(土)
東京都
初心者歓迎!
わくわくランニング教室 in 東京
集合場所:日比谷公園 祝田門 
走行場所:日比谷公園ランニングコース
2,500円10名11月17日「走ったことはあるけれど。けっこうきつかったし……」 、「42㎞も走れない」という人のためのレッスン。効率よく走るための体の使いかたをレクチャーしながら短い距離を何本か走り、変化を体感していくことで一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や、いまの自分に合ったペースを知ることができる。さらに、体がうまく使えるようになり、効率よく走ることができるようにもなる。受け付け時間は9:45~、開催時間は10:00~12:00。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
https://coubic.com/fhproject/339615
11/18(土)
東京都
10km-15km走大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末1,500円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+500円
各クラス20名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス B:3.15クラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/18(土)
東京都
★足に優しく脚にクる!
第14回 「世田谷クロカンV坂トレーニング」
世田谷区総合運動場集合2,000円10名前日
~20:00
小刻みなアップダウンを繰り返す、林間および芝生の不整地コースを使用。さらに、V字坂も取り入れ、さまざまな路面変化に対応。ときにはペース変化もつけながら走る。バランス感覚に優れ、フレキシブルで総合力の高い走りを養成する練習会。開催時間は9:15~12:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/18(土)
東京都
イージーショートランティップネス木場店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/18(土)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
1,000円、クラブ会員500円(更衣室、シャワー、保険を含む)30名11月17日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/18(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「マラソンレース対策
(準備、練習、戦略、体調管理)
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
3,500円、クラブ会員2,500円(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名11月16日フルマラソンで納得の結果を出すためのノウハウをレクチャーする。実技ではペース感覚の確認、レース中のトラブル対処とフォームワンポイントアドバイスを実施。開催時間は13:40~16:30。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/18(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 1,300円10名先着eA式マラソントレーニングの定期練習会。11月は、秋のマラソンに向けての仕上げ・調整期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップ、レースペース走などに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
11/18(土)
大阪府
Run-spot
「フルマラソン完走を目指そう:
ビルドアップ走」
Run-spot集合
長居公園周回コース
1,500円
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
15名~20名前日
(要予約)
20kmを5分~4分/kmと6分~5分/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループにペースメーカーとして一人ついてくれるので初級者でも安心。普段の走るスピードをワンランク上げたい人に最適。給水はヴァームが用意されている。集合時間は14:30。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
http://www.run-spot.net
11/19(日)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス練馬店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/19(日)
東京都
★世田谷校3名! PB更新のための
自分最適フォーム養成クリニック
(初級~中級ランナー対象)
世田谷区総合運動場集合3,000円3名前日
~20:00
冬レース対策、やれることは、まだある! ここまで取り組んできた練習成果を、100%発揮させるための練習会。それを活かすも殺すも、フォーム次第。PB更新達成すべく、まだ間に合う、最終フォーム改善を図ろう。個別アドバイスあり。開催時間は9:10~10:30。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/19(日)
東京都
★世田谷校5名! まだ間に合う!
マラソン完走自分最適フォーム入門教室
(入門~初級ランナー対象)
世田谷区総合運動場集合2,000円5名前日
~20:00
42.195kmは決してラクに走れる距離ではない。マラソン完走するには、それなりの体の操作法がある! それを知っておけば、知らぬいまよりラクに走れることも、間違いなし。いまからでもまだ間に合う、その極意を伝授してくれる。個別アドバイスあり。開催時間は10:40~12:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/19(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
亀戸スポーツセンター
実技:亀戸中央公園など
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月16日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/20(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
西門・駐輪場前
午後7時集合
1,000円40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。11月のテーマは「質の高いペース走」でスピードに対応したフォームとペースのコントロールを学ぶ。もちろん、ビギナーでも参加OK。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所
http://www.uchiyama-m.com
http://webrun.tokyo/
11/20(月)
東京都
サブ4を目指す方向け!10kmペース走Run Pit by au Smart Sports
1,000円
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
サブ4を目指す人向けに、皇居を2周する10kmペース走を実施する。設定ペースは5分30秒/km。スタッフがペースメイクしてくれるので、ラクにペースを維持できる。大会に向けた調整も大歓迎! 開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
11/22(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
1,000円15名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
11/22(水)
東京都
イージーランティップネス東新宿店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/22(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/22(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日1,000円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/23(木)
千葉県
初心者歓迎!
わくわくランニング教室
集合場所:野田市総合公園 屋内プール入口 
走行場所:野田市総合公園ランニングコース 
2,000円各10名11月22日「走ったことはあるけれど。けっこうきつかったし……」 、「42㎞も走れない」という人のためのレッスン。効率よく走るための体の使いかたをレクチャーしながら短い距離を何本か走り、変化を体感していくことで一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や、いまの自分に合ったペースを知ることができる。さらに、体がうまく使えるようになり、効率よく走ることができるようにもなる。希望者には講習前講習後のランニングフォームのビデを撮影もしてくれる。受け付け時間は9:45~、開催時間は10:00~12:00。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
https://coubic.com/fhproject/288675
11/25(土)
東京都
フルマラソン向けトレーニング講座 
~LSD練習~
JOGLIS集合3,000円(施設使用料・食事代別途・ビジター料金750円)20名(先着順)定員に達し次第ONE TOKYOランニング講師、市河麻由美コーチによるシリーズ講座。今回はフルマラソン完走には必須の「LSD練習」についての座学と実技。フルマラソンのタイム向上を目指す人、トレーニング法を学びたい人など、初級者から中級者を対象。受け付け時間は9:30、開催時間は10:00~12:30。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
http://www.joglis.jp/
11/25(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
亀戸スポーツセンター
実技:亀戸中央公園など
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月22日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/25(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 1,300円10名先着eA式マラソントレーニングの定期練習会。11月は、秋のマラソンに向けての仕上げ・調整期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップ、レースペース走などに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
11/26(日)
東京都
ペースランティップネス練馬店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/26(日) 
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ペーサーつきレースペース走)
駒沢公園1,500円10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第4回は「レースペース走(90分~120分)」。目標走行距離は約21km。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は9:30~12:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/27(月)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走セミナー」
宇佐美マラソン・スポーツ研究室1,000円15名11月27日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるQ&A形式の座学クリニック。効率的に走るための理論・技術を学べる。講義開始は19:00。詳細は公式ホームページを確認しよう。申し込み先は日本市民スポーツ海外交流協会・事務局。日本市民スポーツ
海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
11/27(月)
東京都
上級者向け!2000m×3本インターバル走!Run Pit by au Smart Sports
1,000円
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
11月ラストの追い込みトレーニング。2000m×3本を、4分15秒/kmペースで走る。途中離脱や、2本で切り上げもOK。自分のベストを尽くして、さらなるパワーアップを目指そう。開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
11/27(月)
東京都
ビルドアップランティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/28(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(東京ミッドタウンコース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/28(火)
神奈川県
イージーショートランティップネス横浜店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分/kmペース)5kmを走るセッション。これからランニングを始めようという人におすすめ。走る感覚を身に着けるのに最適のセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/29(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日1,000円/回
月会員6,000円/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp
http://tt-athlete.at.webry.info/
https://www.facebook.com/ttathlete
11/30(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(タイムトライアル走)
駒沢公園1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第1回は「タイムトライアル走(5km~10km)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com

2017年12月 DECEMBER

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
12/1(金)
東京都
イージーランティップネス六本木店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人向けのセッション。ゆっくり少しずつ距離を延ばしていきたい人に。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/2(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
亀戸スポーツセンター
実技:亀戸中央公園など
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月29日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
12/2(日)
東京都
★坂道入門編!
第57回「世田谷地獄坂巡走」
(地獄坂キングチャレンジつき)
世田谷区総合運動場集合2,000円15名前日
~20:00
坂道に特化した120分間LSD。世田谷No.1含む急坂を上り下り合計30本前後をゆったり走る。総距離は12~13km。心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、坂道への苦手意識克服にもおすすめ。坂道トレーニング入門編。希望者には、地獄坂キング決定タイムトライアルあり。開催時間は9:15~12:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945   
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/5(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(新宿御苑コース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/6(水)
東京都
イージーショートランティップネス東新宿店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/6(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
1,000円15名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
12/7(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ビルドアップ走)
駒沢公園1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第2回は「ビルドアップ走(45分~60分)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~21:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/8(金)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス六本木店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/9(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 1,300円10名先着eA式マラソントレーニングの定期練習会。12月は、秋のマラソンのリカバリー、春のマラソンに向けての走り込み再開として、LSDや、ロング走などに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
12/9(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
ペースラン
ティップネス京橋店集合 会員520円、非会員1,030円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップしたい、少し速く走ることに慣れたい人におすすめのセッション。走るペースは6分~7分/km。16歳以上参加可。16歳以上参加可。開催時間は10:00~12:00。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/10(日)
東京都
イージーショートランティップネス練馬店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/10(日)
大阪府
Run-spot  
「目指せ!サブ3.5~4.0」
30km走
Run-spot集合
長居公園周回コース
3,000円
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
各グループ15名~20名前日
(要予約)
30kmを5分/kmと5分30秒/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループのペースメーカーを務める。参加賞はザバスエナジーゼリー・プロテインドリンク。給水はヴァームが用意されている。集合時間は8:30、9:00分スタート。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
http://www.run-spot.net
12/11(月)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~20:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/12(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(六本木ヒルズコース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/12(火)
神奈川県
イージーロングランティップネス横浜店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分~8分30秒/kmペース)10kmを走るセッション。少しずつ距離を延ばしたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/13(水)
東京都
ペースランティップネス東新宿店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/13(水)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/14(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(インターバル走)
駒沢公園1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催のスピード養成強化のためのポイント練習会。第3回は「インターバル走(1km×5本など)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/15(金)
東京都
ペースランティップネス六本木店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで15kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/16(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
スポーツ会館
実技:猿江恩賜公園など
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名12月13日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
12/16(土)
東京都
イージーショートランティップネス木場店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/17(日) 
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ペーサーつきレースペース走)
駒沢公園1,500円10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第4回は「レースペース走(90分~120分)」。目標走行距離は約21km。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は9:30~12:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/17(日)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス練馬店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/19(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(代々木公園コース編)
東京体育館前集合1,000円(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/18(月)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~20:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/19(火)
神奈川県
イージーランティップネス横浜店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/20(水)
東京都
イージーランティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/20(水)
愛媛県
★まだ間に合う! マラソン完走
自分最適フォーム入門教室
(入門~初級ランナー対象)
城山堀之内公園2,000円8名前日
~20:00
42.195kmは決してラクに走れる距離ではない。マラソン完走するには、それなりの体の操作法がある! それを知っておけば、知らぬいまよりラクに走れることも、間違いなし。いまからでもまだ間に合う、その極意を伝授してくれる。個別アドバイスあり。開催時間は18:15~19:45。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/23(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォームバランス改善、
アップダウン、補強運動/
トレーニング計画・メニュー」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
5,000円、クラブ会員3,500円
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名12月20日身体バランスや筋力アップなどの運動器改善と、アップダウンやピッチ&ストライドコントロールなどを実践指導。講義はトレーニング計画とメニューをレクチャーする。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
12/23(土)
東京都
2017自然流ランニング大学 
第9回
(12回シリーズ)
東京海洋大学越中島キャンパス入学金 2,000円(入学時のみ)、各回受講料 1,500円50名12月23日
先着順。定員になり次第、締め切り
山西先生が学長を務めるこの大学は、教える者と学ぶ者とが互いに向かい合い、語り合い、ランニングを探求する教室。「なぜ走るのか」「いかに走るか」を問い正しながら、ランニングを楽しむための理論や実践を学び身につけることが狙いとなっている。第9回のテーマは「調整・栄養」。真剣に走力を伸ばしたいと思っているランナーにおすすめ。「自然流ランニング大学」事務局
担当:池田
e-mail:hzv00222@nifty.com
http://runworld.web.fc2.com/pdf/2017_shizenryu_run.pdf
12/23(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
フィットネスランSTAGE1
ティップネス京橋店集合 会員520円、ビジター1,030円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。開催時間は15:00~18:30。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/23(土)
愛媛県
★峠走でMerry脚づくり!
第3回「瀬戸風峠ご機嫌ランニング~」
道後温泉駅前集合2,000円15名前日
~20:00
トレーニング効果が高く、効率もよい峠走。息があがるまで駆け上り、脚の回転を上げて駆け下る。標高210mの瀬戸風峠で、マラソン完走へ向けての脚づくり&スタミナ養成、さらにスピード強化にも。総距離は13~15km。開催時間は8:30~12:00。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/23(土)
愛媛県
★PB更新のための
自分最適フォーム養成クリニック
(初級~中級ランナー対象)
道後温泉駅前集合2,000円8名前日
~20:00
冬レース対策、やれることは、まだある! ここまで取り組んできた練習成果を、100%発揮させるための練習会。それを活かすも殺すも、フォーム次第。PB更新達成すべく、まだ間に合う、最終フォーム改善を図ろう。個別アドバイスあり。開催時間は13:10~14:45。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/24(日)
東京都
ペースランティップネス練馬店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/24(日)
愛媛県
★PB更新のための
自分最適フォーム養成クリニック
(初級~中級ランナー対象)
城山堀之内公園2,000円8名前日
~20:00
冬レース対策、やれることは、まだある! ここまで取り組んできた練習成果を、100%発揮させるための練習会。それを活かすも殺すも、フォーム次第。PB更新達成すべく、まだ間に合う、最終フォーム改善を図ろう。個別アドバイスあり。開催時間は8:30~10:00。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/24(日)
愛媛県
★まだ間に合う! マラソン完走
自分最適フォーム入門教室
(入門~初級ランナー対象)
城山堀之内公園2,000円8名前日
~20:00
42.195kmは決してラクに走れる距離ではない。マラソン完走するには、それなりの体の操作法がある! それを知っておけば、知らぬいまよりラクに走れることも、間違いなし。いまからでもまだ間に合う、その極意を伝授してくれる。個別アドバイスあり。開催時間は10:15~11:45。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/25(月)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走セミナー」
宇佐美マラソン・スポーツ研究室1,000円15名12月24日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるQ&A形式の座学クリニック。効率的に走るための理論・技術を学べる。講義開始は19:00。詳細は公式ホームページを確認しよう。申し込み先は日本市民スポーツ海外交流協会・事務局。日本市民スポーツ
海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
12/25(月)
東京都
ビルドアップランティップネス渋谷店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/26(火)
神奈川県
イージーショートランティップネス横浜店集合 会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分/kmペース)5kmを走るセッション。これからランニングを始めようという人におすすめ。走る感覚を身に着けるのに最適のセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/27(水)
東京都
イージーランティップネス東新宿店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/27(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス吉祥寺店集合会員520円、ビジター1,030 円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
12/29(金)
愛媛県
★第6回忘年ご機嫌伊予路30km走!
「愛媛マラソンコース+松山城登坂」
(伴走車つき)
城山堀之内公園
愛媛マラソンゴール地点集合
3,000円20名前日
~20:00
年末恒例、愛媛マラソンコース下見もかねた最終調整イベント。大会コース前後半の一部、および30、35kmの壁の克服力を養成すべく、締めに松山城登坂。キロ6分~6分30秒/km、7分/km台ペースの2班に分かれてゆったり走る。走りかたレクチャー、途中休憩、伴走車ありで、初級者でも安心。開催時間は8:15~15:00。ランナーズ μ 愛媛松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945   
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/30(土)
愛媛県
★PB更新のための
自分最適フォーム養成クリニック
(初級~中級ランナー対象)
城山堀之内公園2,000円8名前日
~20:00
冬レース対策、やれることは、まだある! ここまで取り組んできた練習成果を、100%発揮させるための練習会。それを活かすも殺すも、フォーム次第。PB更新達成すべく、まだ間に合う、最終フォーム改善を図ろう。個別アドバイスあり。開催時間は13:05~14:35。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
12/30(土)
愛媛県
★まだ間に合う! マラソン完走
自分最適フォーム入門教室
(入門~初級ランナー対象)
城山堀之内公園2,000円8名前日
~20:00
42.195kmは決してラクに走れる距離ではない。マラソン完走するには、それなりの体の操作法がある! それを知っておけば、知らぬいまよりラクに走れることも、間違いなし。いまからでもまだ間に合う、その極意を伝授してくれる。個別アドバイスあり。開催時間は14:50~16:20。ランナーズ μ 松山&世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com

定期開催

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
毎週
月曜日
埼玉県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
川口集合 
店舗周辺
会員無料20名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は19:45~。ティップネス川口
TEL:048-242-0381
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
毎週
水曜日・
隔週日曜日
埼玉県
ウォーキング&ランニング講座モールプラザ草加内ジョギングクラブ
のぼり旗前集合
3,000円10名前日
~20:00
四季折々の景色を楽しみながら、正しい歩きかたや走りかたをレクチャーしてくれるレッスン。シューズの履きかたや、歩く前後のストレッチもていねいに指導してくれる。開催時間は9:30~11:30(集合は10分前に)。詳しい開催日はホームページの開催カレンダーにて確認しよう。 
ファーストステージ+(プラス)
【加圧トレーニング ファーストステージ内】
TEL:048-951-5295
(水曜、隔週日曜日、10月29・30・31日休)
(申し込み担当:ユウコ)
e-mail:info@kaatsu-firststage.com
http://www.kaatsu-firststage.com/
第1・3土曜日
第2・4日曜日
埼玉県
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
inさいたま
JR埼京線
中浦和駅
改札出口
別所沼公園
3,240円(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
毎週
土曜日
千葉県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
南行徳集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は16:00~。ティップネス南行徳
TEL:047-307-6231
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
第1・3日曜日
千葉県
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in千葉
JR京葉線
千葉みなと駅
改札出口
千葉ポートパーク
3,240円(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
毎週
月曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
練馬店集合 
店舗周辺
会員無料20名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は14:00~。ティップネス練馬
TEL:03-5946-1351
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
毎週
月曜日 
東京都
楽しく走ろう!
ファンラン&ストレッチ
Run Pit by au Smart Sports
無料
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
18名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
初級者も、スロージョグ練習目的の中級者以上の人もみんな集まって、おしゃべりしたり情報交換したりと、楽しく走ることを目的とした練習会。開催時間は19:30~20:30。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
毎週
火曜日 
東京都
ランナーズμ
表参道練習会
東京体育館前広場初回体験無料体験5名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームでご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」が新たにμ渋谷表参道を始動。表参道界隈コースを、仲間とともにゆったりおしゃべりJOG。簡単な補強運動&レッスンあり。練習時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週
火・土曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
東新宿店集合 
店舗周辺
会員無料各20名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は火曜日は20:30~、土曜日は15:00~。ティップネス東新宿
TEL:03-5291-9830
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
毎週
火・日曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
五反田集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は火曜日は20:00~、日曜日は10:00~。ティップネス五反田
TEL:03-3441-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/

毎週
火曜日
東京都
ENJOY RUNRun Pit by au Smart Sports
無料
(別途、施設利用料900円、初回利用の場合は登録手数料400円)
20名
最低催行人数 1名
当日
定員になり次第、締め切り
Run Pitスタッフがランナーのストレッチからランニングまでをサポート。7分/kmペースで、皇居1周をみんなで楽しく走ろう! 開催時間は19:30~20:30。祝日の開催はなし。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
http://runpit.jp
12月までの
毎週火曜日
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「熟年ランニングスクール」
Run Pit&
皇居
13回シリーズは18,000円(単発参加の場合は2,000円/回)15名9月30日(13回シリーズ参加)
途中単発参加は随時
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す55歳以上の人対象の個別指導による13回シリーズのクリニック。徹底的なフォーム指導により、故障せずに、ラクに走れるようになる。原則としては、10月~12月の毎週火曜日(13:00~15:00)、13回の通期募集になるので、途中からの参加については別途相談となる。申し込みはイーモシコムからになる。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
毎週
水曜日
東京都
快体健歩ランニング練習会受け付け:四谷 快体健歩
練習:外濠公園、神宮外苑など
1,000円、クラブ会員500円(更衣室、クローク、保険料を含む)20名30分前第1、第3水曜日はビルドアップ走など、ペース感覚やスピード養成、第2、第4水曜日はアップダウンを活用したフォーム改善と脚筋力向上、第5水曜日はアラカルトというプログラム内容。初級者から経験者まで、レベルに応じて行う。開催時間は19:00~20:45。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
毎週
水・土・日曜日 
東京都
ランナーズμ
世田谷練習会
駒沢公園または
砧公園
初回体験無料体験5名前日
~20:00
テーマは「がんばるフリして、上手に走って、三年坊主ランナーへ!」。ゆるい心で楽しむ市民ランナーの応援が得意な「ランナーズμ」。ファンランナーばかりなので、入門者でも安心。簡単な補強運動&レッスンあり。練習時間は、基本9:30~11:00。イベント開催日は中止。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週
水・木曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
木場集合 
店舗周辺
会員無料各15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~。
ティップネス木場
TEL:03-5617-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
毎週
水・土・日曜日
東京都
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in皇居
adidasRUNBASE前
皇居・東宮御所など
3,240円(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうかを確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、水曜日10:00~12:00・19:00~21:00/土曜日9:30~/日曜日9:30~11:30。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
第1・2・3木曜日
最終日曜日 
東京都
ランナーズμ
駒沢(サブ3.5&サブ4)
練習会
駒沢公園初回体験無料体験5名前日
~20:00
テーマは「自立と依存を融合し、チームで前進成長!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、スピード養成強化に特化したポイント練習会。練習時間は木曜日19:30~20:50、日曜日9:30~12:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週
木曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
瑞江集合 
店舗周辺
会員無料10名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~。ティップネス瑞江
TEL:03-5664-3901
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
毎週
木曜日
東京都
Japanマラソンクラブ
少人数制走り方教室
(60分)
皇居・
千鳥ヶ淵公園
3,240円(体験)要相談随時募集毎週1回(月4回)の少人数制走りかた教室(60分)走りの基礎づくり・体づくり・効率的なフォームを習得するレッスン。少人数制なので個別のフォームチェックやなかなか1人ではできないランニングドリルなどが学べる。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
毎週
木曜日
東京都
パーソナルレッスンJOGLIS集合3,000円(施設使用料別途・ビジター料金750円)各回1名開催日2日前
~20:00
ONE TOKYOランニング講師の市河麻由美コーチによるマンツーマンレッスン。この機会にランニングの悩みを相談したり、フォームチェックしてもらったり。初級者から上級者までどなたでもOK! 1部の受け付け時間は11:30、開催時間は12:00~12:30。2部の受け付け時間は12:15、開催時間は12:45~13:15。祝祭日の開催はなし。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
http://www.joglis.jp/
毎週
木曜日
東京都
JOGLISフレンズランJOGLIS集合無料(施設使用料別途・ビジター料金750円)20名(先着順)当日JOGLISスタッフがストレッチからランニングまでをサポートしてくれるレッスン。7分/kmペースで、皇居1周をみんなでおしゃべりをしながら楽しく走る。初級者も大歓迎! 一人でも気軽に参加できる。受け付け時間は19:00、開催時間は19:30~20:30。祝祭日の開催はなし。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
http://www.joglis.jp/
毎週
金曜日
東京都
サブ5道場
~歩かずにフルマラソン完走を目指す~
JOGLIS集合500円(施設使用料別途・ビジター料金750円)10名(先着順)開催日前日
~20:00
「歩かずに完走!」≒「サブ5(5時間切り)」を目指す人を対象として、毎週金曜日夜に開催される練習会。練習メニューは、ペース走、ビルドアップ走、体幹トレーニングなど。受け付け時間は18:30 、開催時間は19:00~20:15。祝祭日の開催はなし。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
http://www.joglis.jp/
第1・3土曜日
東京都
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in光が丘
都営大江戸線光が丘駅A3番出口3,240円(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
毎週日曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
国領集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は11:00~。ティップネス国領
TEL:042-483-0820
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/

日曜日(月2回)
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
町田集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は10:00~。ティップネス町田
TEL:042-722-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/



第1・3日曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
六本木店集合 
店舗周辺
会員無料各10名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は11:00~。
ティップネス六本木
TEL:03-5474-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
第2・4水曜日
第1・3土曜日
第2・4日曜日
神奈川県
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in横浜
みなとみらい線
日本大通り駅
1番出口
みなとみらい
3,240円(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、水曜日19:00~21:00/土・日曜日9:30~11:30。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
毎週
金曜日
神奈川県
RUNNING ZUSHI
平日練習会
池子トラック会員1,500円、ビジター2,000円(スポーツ保険込み)
年会費5,000円
なし当日海もあり、山もある。ご飯もおいしく景色もきれいな逗子でランニングスキルをアップさせよう。走力に関係なく、集まったメンバーで楽しくランニングを行うことで、自然と走力もついてくるはず。5000mトライアルやペース走、インターバル走などのトレーニングを実施する予定。詳細はWEBサイトにて随時更新される。開催時間は19:00~21:00。開催日に関しては、websiteで事前確認を! 9月1日より施設の都合により金曜日開催に変更される。9月から施設都合により金曜開催に変更。詳しくはwebsiteを確認しよう。
RUNNING ZUSHI
TEL:090-5305-7773
FAX:046-872-1238
e-mail:fujioproject@gmail.com
http://runningzushi.jimdo.com
第3土曜日
神奈川県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
新百合ヶ丘店集合 
店舗周辺
会員無料10名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は店舗に問い合わせ。ティップネス新百合ヶ丘店
TEL:044-969-1811
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
第2日曜日
神奈川県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス川崎集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は10:00~。ティップネス川崎
TEL:044-230-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
毎週
水・金曜日
愛知県
快足AC 
ランニング教室
(平日版)
Running Support Station
快足AC
1期分(第1講~第3講)まとめて5,000円毎期6名
最少催行人数1名
随時募集
(事前予約)
ランニングの第一ステップは「適正なシューズ選び」。シューズをフィットさせて効率のよい走り、ランニング障害の解消(ケガ予防)につながるノウハウ、スマイル(笑顔)をベースに「心技体」すべてのレベルアップをナビゲートしてくれる。第1講:座学(基本姿勢&準備体操)、実践(動きづくり、JOG)、第2講:DVD鑑賞、実践(①ラダーほか、②わくわくペース走)、第3講:DVD鑑賞、実践(enjoy駅伝ゲーム)。集合時間は8:20、開催時間は8:30~10:30。Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
毎週
土曜日
愛知県
快足AC
チャレンジ・ワクワク・
ダイエット
Running Support Station
快足AC
2,000円(教材込み)5名前日までに要予約がまんしなくても理想のスタイルになれる手法をレクチャー。目標達成できるまで何度でもサポートしてくれる。各60分間のパーソナル(個別)セッションのため、集合時間は13:00~18:00の間で、予約受け付け時に確認する。Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
毎週
日曜日
愛知県
快足AC 
スマイルランニング
Running Support Station
快足ロード 
3,000円
回数券や多回数参加による特典もあり
12名前日「健康体力アップ」「マラソン大会出場、目標達成!」「ダイエット」……。目的はそれぞれでも、効率よいRUNをマスターして走力アップすれば効果が上がることはすべてに共通のテーマ。シューズ選びもナビゲート。ロッカー、シャワールーム完備、給水(給食)エイドステーションあり。受講者のレベルに応じスタッフがペーサーとして帯同するため、どのようなレベルのランナーも安心して参加できる。開催時間は13:00~16:30。Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
毎週
水曜日
大阪府
Run-spot
水曜 
ランニング練習会
Run-spot集合
長居公園周回コース
無料なし前日
(要予約)
10kmまたは12kmをリーダーの先導により、5分30秒~4分30秒/kmで走る。ラスト1kmはフリーのペースアップ。週によっては、インターバル走を実施する。その週のメニューについては、メールなどで問い合わせを。集合時間は18:30。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
http://www.run-spot.net
10月~12月までの
毎週木曜日
兵庫県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス武庫之荘集合 
店舗周辺
会員無料、非会員520円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~21:30。11/23(木・祝)はランニングワンポイントアドバイス&駅伝大会のため、通常セッションは開催なし。ティップネス武庫之荘店
TEL:06-6439-3888
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
第2・第4金曜日
大阪府
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス高槻集合 
店舗周辺
会員無料、非会員520円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:15~21:00。ティップネス高槻店
TEL:072-686-2720
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
第3土曜日
大阪府
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス高槻集合 
店舗周辺
会員無料、非会員520円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は10:00~12:00。ティップネス高槻店
TEL:072-686-2720
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
毎週土曜日
大阪府
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス香里園集合 
寝屋川治水緑地周辺
会員無料、非会員520円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り寝屋川治水緑地周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は17:40~19:10。12/23、12/30は開催なし。ティップネス香里園
TEL:072-802-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
第1・3土曜日
第2・4日曜日
大阪府
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in大阪
淀屋橋
4番出口
中之島公園・
大阪城公園
3,240円(体験)15名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
http://www.jmcrun.com/
10月~12月までの
第2・第4水曜日
兵庫県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス宝塚集合 
店舗周辺
会員無料、非会員520円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~21:30。ティップネス宝塚店
TEL:0797-83-0351
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
最終
金曜日 
愛媛県
ランナーズμ
愛媛松山練習会
松山中央公園無料体験5名前日
~20:00
テーマは、「がんばるフリして、上手に走って、三年坊主ランナーへ!」。ゆるい心で楽しむ市民ランナーの応援が得意な「ランナーズμ」。ファンランナーばかりなので、入門者でも安心。みんなで目指すは、愛媛マラソン完走。公園内フリーランが基本。練習時間は、基本最終金曜日19:00~20:30。ランナーズ μ 愛媛松山
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週
土曜日
ハワイ
スポナビハワイ・グループ・ランニングワイキキビーチウォーク1F サブウェイ(SUBWAY)前集合(ルアーズ通り)無料なし予約不要参加者の人数とレベルによって、“ゆっくりペース”と“速いペース”の2グループにわかれ、“ゆっくり”は5km、“速い”は約8kmを45分から1時間ぐらいかけて走る(人数によってわかれない場合もあり) 。走行コースは、アラモアナビーチパークおよびカピオラニ・パーク周辺。隔週でコースが変わるので何回参加しても飽きることなく楽しめる。集合時間は7:50。免責同意書にサインをした後にスタートなる。貴重品などの預かりや、更衣室、ロッカー、シャワーなどの用意はないので注意。ランニング後の飲料水とリフレッシュメントの提供あり。スポナビハワイ
TEL&FAX:808-923-7005
e-mail:info@sponavihawaii.com
http://www.sponavihawaii.com/