#1 Running Lesson ランニングレッスン

2017年9月 SEPTEMBER

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
9/24(日)
東京都
【東京】フォーム改善教室
“膝痛・腰痛改善”ドリル三昧
adidasランベース前集合¥3,2408名定員になり次第ランニングのための基礎的な『動きづくり』に特化した90分。姿勢・体づくり、動きづくりができてくると、自然とヒザや腰の痛みの改善につながる。 ランニングを始めたばかりの人、自己流でいままでやってきて基礎を学んだことがない人などにおすすめのレッスンだ。開催時間は10:00~11:30。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
9/25(月)
東京都
上昇する月⑤
「変化走8km」
adidas RUNBASE¥1,00020名定員になり次第、締め切り神宮外苑で変化走を実施する。変化走は、余裕のあるペースと速いペースを休むことなく繰り返す練習だ。走行距離は8km(6周+50m)。1周ごとに、5分/km、4分30秒/kmペースで走ることを繰り返す。開催時間は19:30~21:15。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/25(月)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス渋谷店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~20:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
9/25(月)
東京都
【初心者向け】
皇居1周チャレンジラン
Run Pit by au Smart Sports
¥1,000
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
5000m(5km)を6分/kmのペースで走る練習会。ただし、もっと速く走れるという人はどんどん前にいってOK。自信がないという人はペーサーにしっかりついていくことを目標にがんばろう。開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
9/25(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
織田フィールド集合
¥2,00040名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。9月のテーマは「スピードとフォーム」普段行うことのできないトラック練習でスピードとスピードに対応したフォームを考える。もちろん、ビギナーでも参加OK。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所

9/26(火)
東京都
「インターバル走で身体に刺激を与えよう!」サブフォー向けadidas RUNBASE¥50020名定員になり次第、締め切り神宮外苑(1325m)で1km×5(5分~4分50秒/km)のインターバル走を実施する(レストは2分30秒)。1kmを5分以内で走れる人が対象。本数は体調に合わせて調整してOK。中級者対象。開催時間は19:30~21:00。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/26(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日¥1,000/回
(夢の島陸上競技場利用料¥400込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

9/27(水)
東京都
イージーショートランティップネス東新宿店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
9/27(水)
東京都
トップ選手の腰高フォームを身に付けよう!
誰でも速く走れるラクRUN
JOGLIS集合¥2,500(施設使用料別途・ビジター料金¥750)16名(先着順)定員になり次第、締め切りONE TOKYOランニング講師、鈴木隆介コーチが担当。トップ選手のように腰高で美しい弾みのあるフォームを身につけることで、ケガを防ぎ、効率よくラクに走れるようになろう! 受け付け時間は19:00、開催時間は19:30~20:30。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
9/27(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
¥1,00015名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org

イーモシコム
9/27(水)
東京都
初夏を楽しむ朝活(勝つ)RUNNINGadidas RUNBASE無料10名定員になり次第、締め切り皇居を6分/kmのゆっくりペースで走った後、筋トレを行う。朝ランでリフレッシュして、さわやかに1日をスタートしよう! 開催時間は7:30~8:30。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/27(水)
東京都
イージーランティップネス吉祥寺店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人向けのセッション。ゆっくり少しずつ距離を延ばしていきたい人に。走るペースは7分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
9/27(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日¥1,000/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

9/27(水)
大阪府
ビルドアップ走adidas RUNBASE OSAKA無料20名定員になり次第、締め切り理想のランニングフォームを体得するためにランニングドリルを時間をかけて実施する。その後、フォームを意識しながら大阪城公園にてビルトアップ走(約1.8kmの周回コースを3周回)を行う。1周目はゆっくり、2周目はやや速く、3周目は各自のペースで走る。開催時間は19:30~21:00。adidas RUNBASE OSAKA
TEL:06-6944-0120
http://www.adidas.jp/runbase/
9/28(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(インターバル走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催のスピード養成強化のためのポイント練習会。第3回は「インターバル走(1km×5本など)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
9/28(木)
東京都
湯田友美の月一インターバルadidas RUNBASE¥50030名定員になり次第、締め切り神宮外苑1325mのうち1200mを使って、上級者、中級者クラスに分けてインターバルトレーニングを実施する。中級者グループ(4分45秒/km程度で走れる人 )は、1200mを4本、8分40秒に1本スタートする。上級者グループ(4分30秒/km以内で走れる人)は、1200mを5本、7分に1本スタートする。本数、ペースは各自で調整してOK。秋のレースに向けた仕上げのトレーニングとして最適。開催時間は19:30~21:15。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/29(金)
東京都
FLOWER RUNadidas RUNBASE無料10名定員になり次第、締め切り6分/kmほどのペースで、季節の花を探しながら走るランニングイベント。開催時間は7:30~8:30。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/29(金)
東京都
1.4km×4 SWITCHRUNadidas RUNBASE¥50020名定員になり次第、締め切りいよいよシーズンイン! メリハリつけたトレーニングでレースに備えたい人におすすめのレッスン。二重橋前のランニングコースでSWITCH RUNを実施する。5分/kmペースで走り、そこから400mダッシュ(計1.4km)を4セット繰り返す。中上級者対象。開催時間は19:30~21:15。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/30(土)
千葉県
初心者歓迎!
わくわくランニング教室
集合場所:柏市中央体育館入口
走行場所:手賀沼ジョギングコース 
¥2,000各10名9月29日「走ったことはあるけれど。けっこうきつかったし……」 、「42㎞も走れない」という人のためのレッスン。効率よく走るための体の使いかたをレクチャーしながら短い距離を何本か走り、変化を体感していくことで一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や、いまの自分に合ったペースを知ることができる。さらに、体がうまく使えるようになり、効率よく走ることができるようにもなる。受け付け時間は8:45~、開催時間は9:00~11:00。
F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
9/30(土)
東京都
からだメンテナンス
~自分のからだを知ろう~
adidas RUNBASE無料15名定員になり次第、締め切りRUNBASE女性スタッフの太田さんが指導を担当。自分の姿勢や柔軟性を知ることで必要なストレッチやトレーニング方法が発見できるレッスン。「ストレッチや筋トレをしているのになかなか効果が出ない」「筋トレをしたら痛みが出た」といった経験をしたことがある人におすすめ。ランニングはなし。走る前のウォーミングアップや走った後のクールダウンとして参加してもOK。開催時間は13:00~14:30。adidas RUNBASE
TEL:03-3261-9980
www.adidas.jp/runbase/
9/30(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォームバランス改善、
アップダウン、補強運動/
トレーニング計画・メニュー」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥5,000、クラブ会員¥3,500
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名9月27日身体バランスや筋力アップなどの運動器改善と、アップダウンやピッチ&ストライドコントロールなどを実践指導。講義はトレーニング計画とメニューをレクチャーする。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
9/30(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
2期11回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期¥6,000
ワンポイント¥1,000
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。7~9月まで計11回開催。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所

9/30(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園ビジター¥1,300
(無料会員登録で¥1,000)
なし当日eA式マラソントレーニングの練習会。9月は、秋のマラソンに向けての本格的な走り込み期として、LSDや、5分~6分40秒/kmのグループ編成でのロング走に取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
9/30(土)
神奈川県
箱根5区アタック20.8km練習会
箱根6区マラニック+@24km
小田原駅前ロータリー集合箱根5区アタック練習会&箱根6区マラニック+@24km
¥2,000(月会員¥1,000)
(片道または往復荷物預かり&輸送代+往路給水簡易サポート込み)
30名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
2017年より距離が短縮された箱根駅伝5区20.8km山上りへ。脚づくり、追い込みに最適な練習。マラニックではなく、タイムトライアル的な練習会。参加資格はハーフ2時間7分以内で走れる人(タイムがそれより遅い人は要相談)。給水は途中1回(10~15km地点)予定している。荷物をクルマに預けて手ぶらで時差式スタートとなる。集合時間は9:35~。13:00からは箱根6区マラニック+@24kmも開催。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

2017年10月 OCTOBER

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
10/1(日)
埼玉県
【埼玉】さいたま国際Mコース試走会(前半21K)JRさいたま新都心駅改札出口集合
¥3,78020名定員になり次第埼玉初のフルマラソンとして始まった“さいたま国際マラソン”も今年で3回目。ゆるやかなアップダウンが続くコース部分や折り返しまでの平坦でさえぎるものがない部分などを知っておくことで当日のイメージもわき、対策を講じることもできる。攻略イメージをつけて本番に臨もう。開催時間は9:00~13:00(予定)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
10/1(日)
東京都
★坂道入門編!
第56回「世田谷地獄坂巡走」
(地獄坂キングチャレンジつき)
世田谷区総合運動場集合¥2,00015名前日
~20:00
坂道に特化した120分間LSD。世田谷No.1含む急坂を上り下り合計30本前後をゆったり走る。総距離は12~13km。心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、坂道への苦手意識克服にもおすすめ。坂道トレーニング入門編。希望者には、地獄坂キング決定タイムトライアルあり。開催時間は9:15~12:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/1(日)
神奈川県
横浜Mコース試走会全/前半コース:横浜駅発
後半コース:シーサイドライン南部市場駅発
全コース:¥5,000
前半/後半のみ:¥3,000
30名3日前横浜Mコースを走る。全コースでなくても、走力や都合に合わせて前30分・後30分と選択することが可能。荷物運搬サービス、クルマでのサポートもあり。詳しくは問い合わせを。かまくRUN事務局
TEL:0467-33-5813/080-9543-4812
e-mail:staff@kamakurun.jp
10/1(日)
大阪府
Run-spot
「目指せ!サブ3.5~4.0」
30km走
Run-spot集合
長居公園周回コース
¥3,000
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
各グループ15~20名前日
(要予約)
30kmを5分/kmと5分30秒/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループのペースメーカーを務める。参加賞は、ザバスエナジーゼリー・プロテインドリンク、給水としてヴァームを用意。集合時間は8:30、スタートは9:00。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
10/2(月)
東京都
【中級者向け】7km ペース走Run Pit by au Smart Sports
¥1,000
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
サブ3.5を目指す人向けに4分45秒/kmペースで7kmのペース走を実施する。これからのマラソンシーズンに向けてしっかりとトレーニングしていこう! スタッフが先頭を引っ張ってくれるので、ペースをきっちりとキープして走ることができる。開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
10/2(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
西門・駐輪場前
午後7時集合
¥1,00040名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。10月のテーマは「走り込みへの準備」。スピードとランニングフォームの関係を押さえるとともにペース感覚を養う。ビギナーの参加、大歓迎。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所

10/3(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(代々木公園コース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/3(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日¥1,000/回
(夢の島陸上競技場利用料¥400込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/3(火)
神奈川県
イージーロングランティップネス横浜店集合 会員¥¥520、ビジター¥¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分~8分30秒/kmペース)10kmを走るセッション。少しずつ距離を延ばしたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/4(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
¥1,00015名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org

イーモシコム
10/4(水)
東京都
イージーショートランティップネス東新宿店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/4(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日¥1,000/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/5(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(タイムトライアル走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第1回は「タイムトライアル走(5km~10km)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/6(金)
東京都
イージーランティップネス六本木店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人向けのセッション。ゆっくり少しずつ距離を延ばしていきたい人に。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/7(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
3期1回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期¥6,000
ワンポイント¥1,000
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。10月から12月まで計10回開催。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所

10/7(土)
東京都
初心者歓迎!
わくわくランニング教室 in 東京
集合場所:日比谷公園 祝田門 走行場所:日比谷公園ランニングコース¥2,50010名10月6日マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけどなにから始めたらよいのかわからない。週にどのくらい走ればいいのか? どんな練習をすればいいのか? 走る以外に練習方法があるの? どんな服装で走ればいい? ランニングシューズの選びかたや正しい履きかたなど、「基本の【き】」をレクチャーしてくれるレッスン。楽に長く楽しく走るために役立つ豆知識が満載! 受け付け時間は9:45、開催時間は10:00~12:00。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
10/7(土)
東京都
ビルドアップランティップネス木場店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/7(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 ¥1,20010名先着eA式マラソントレーニングの練習会。10月は、秋のマラソンに向けての本格的な走り込み期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
10/8(日) 
東京都
★新コースは曲者!?
東京都心贅沢ロード
ご機嫌32.195km or 42.195km走
東京駅前行幸通り集合¥3,00015名前日
~20:00
皇居および東京マラソン新コースもすべて網羅、この贅沢都心ロードをダブルで満喫。27kmまでキロ7分程度の全員集団走。その後はフリーラン、体力走力に応じ、32.195kmもしくは42.195kmを目指す。上手な走り方レクチャーもあり。開催時間は8:10~16:10。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/8(日)
東京都
2017自然流ランニング大学 
第7回
(12回シリーズ)
東京海洋大学越中島キャンパス入学金 ¥2,000(入学時のみ)、各回受講料 ¥1,50050名10月8日
先着順。定員になり次第、締め切り
山西先生が学長を務めるこの大学は、教える者と学ぶ者とが互いに向かい合い、語り合い、ランニングを探求する教室。「なぜ走るのか」「いかに走るか」を問い正しながら、ランニングを楽しむための理論や実践を学び身につけることがねらいとなっている。第7回のテーマは「日常ランと大会」。真剣に走力を伸ばしたいと思っているランナーにおすすめ。「自然流ランニング大学」事務局
担当:池田
e-mail:hzv00222@nifty.com
http://runworld.web.fc2.com/pdf/2017_shizenryu_run.pdf
10/8(日)
東京都
30kmペース走大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末30km走¥2,000/回
(同月内にほかの練習会に参加した人は¥1,500/回)
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+¥500
各クラス20名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:4分20秒~4分30秒/km、B:4分45秒~5分/km、C:5分20秒~5分30秒/kmクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/8(日)
東京都
イージーショートランティップネス練馬店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/8(日)
神奈川県
【横浜】マラソン大会試走会シリーズ!
~横浜編~(後半21K)
JR根岸線 新杉田駅改札出口集合¥3,78015名定員になり次第3回目となる横浜Mの全コースを2日間に分けて、自分の脚で実際に走る。出場する人はもちろん、いつか出場してみたい! という人の参加も大歓迎。ペースは試走なのでゆっくり(7分30秒/km前後)なので、初級者でも無理なく参加できる。※一部当日と違うコースを走る。開催時間は9:00~14:00(予定)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
10/8(日)
神奈川県
月例かまくRUN新横浜公園 第3レストハウス1年間無料
(初回オリジナルリストバンド購入必須)
100名3日前月1回集まり、ロング走、ミドル走など、走力に応じた練習会を実施する。給水エイド(飲み物・軽食)あり。その日の体調や目標に応じて、参加しよう。詳しくはホームページを。かまくRUN事務局
TEL:0467-33-5813/080-9543-4812
e-mail:staff@kamakurun.jp
10/9(月・祝)
埼玉県
【埼玉】JMC秋の1日ランニング合宿
in航空公園(ハーフハーフ)
西武新宿線航空公園駅 改札前集合¥5,40030名定員になり次第走りをレベルアップさせる『JMC1日ランニング合宿』を開催。いよいよマラソンシーズンに突入! 目標に向けてしっかり準備をしておこう。毎年恒例の秋の1日合宿。今回は「所沢航空公園」での開催となる。この合宿は、午前・午後の2部構成。今年は、午前ハーフ、午後ハーフの距離にチャレンジするプログラム。走り込み重視の1日合宿となっている。開催時間は、8:45~16:15(スタート9:15)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
10/9(月・祝)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス渋谷店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/9(月・祝)
神奈川県
eA心肺・心拍講習会横浜市スポーツ医科学センター¥2,200約70名先着心肺機能のしくみや、それに伴うトレーニング理論の解説、そして最大心拍数の測定と心拍トレーニングの基本の2つを軸とした講習会NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
10/9(月・祝)
大阪府
【大阪】30KチャレンジRUN in大阪城公園淀屋橋駅4番出口すぐのミズノショップ前集合¥3,78030名定員になり次第フルマラソン前には一度はやっておきたい30km走に挑戦しよう。マラソン大会に向けて、30kmを二つのグループに分かれて走る。ペースは以下の二つに分けて設定される。A:6分30秒~7分/kmペース(フルマラソン5時間完走ペース)、B:7分30秒~8分/kmペース(制限7時間のフルマラソンを時間いっぱい使ってとにかく完走するペース)。開催時間は9:00~15:00。
Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
10/10(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(赤坂御所コース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/10(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日¥1,000/回
(夢の島陸上競技場利用料¥400込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/10(火)
神奈川県
イージーランティップネス横浜店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/10(火)
神奈川県
【横浜】マラソン大会試走会シリーズ!
~横浜編~(後半21K)
JR根岸線 新杉田駅改札出口集合¥3,78015名定員になり次第3回目となる横浜Mの全コースを2日間に分けて、自分の脚で実際に走る。出場する人はもちろん、いつか出場してみたい! という人の参加も大歓迎。ペースは試走なのでゆっくり(7分30秒/km前後)なので、初級者でも無理なく参加できる。※一部当日と違うコースを走る。開催時間は10:00~14:30(予定)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
10/11(水)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス吉祥寺店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/11(水)
東京都
ペースランティップネス東新宿店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/11(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
¥1,00015名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org

イーモシコム
10/11(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日¥1,000/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/12(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ビルドアップ走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第2回は「ビルドアップ走(45分~60分)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~21:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/13(金)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス六本木店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/14(土)
千葉県
初心者歓迎!
わくわくランニング教室
集合場所:柏市中央体育館入口
走行場所;手賀沼ジョギングコース 
¥2,000各10名10月13日「走ったことはあるけれど。けっこうきつかったし……」 、「42㎞も走れない」という人のためのレッスン。効率よく走るための体の使いかたをレクチャーしながら短い距離を何本か走り、変化を体感していくことで一生ランニングを楽しむための身体環境づくりの方法や、いまの自分に合ったペースを知ることができる。さらに、体がうまく使えるようになり、効率よく走ることができるようにもなる。受け付け時間は8:45~、開催時間は9:00~11:00。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
10/14(土)
東京都
2017-2018年フルマラソン攻略塾
3期2回目
東京都皇居周辺
集合 半蔵門・銭湯バンドゥーシュ前
1期¥6,000
ワンポイント¥1,000
40名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。もちろん、ビギナーでも参加OKの走り込みに最適のレッスンだ。10月から12月まで計10回開催。ワンポイントの参加も可能。開催時間は13:00~17:00。内山雅博走運動研究所

10/14(土)
東京都
20kmビルドアップ走大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末¥1,500/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+¥500
各クラス20名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス B:3.15クラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/14(土)
東京都
★足に優しく脚にクる!
第13回 「世田谷クロカンV坂トレーニング」
世田谷区総合運動場集合¥2,00010名前日
~20:00
小刻みなアップダウンを繰り返す、林間および芝生の不整地コースを使用。さらに、V字坂も取り入れ、さまざまな路面変化に対応。ときにはペース変化もつけながら走る。バランス感覚に優れ、フレキシブルで総合力の高い走りを養成する練習会。開催時間は9:15~12:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/14(土)
東京都
ジョギング&スパスパ集合
スパ~早稲田往復 
¥3,325(税込)
スパ入浴(特典付き)
なし前日
当日の場合は、要問い合わせ
コーチと一緒にアドバイスを受けながら走ることができるので、初心者も安心のクリニック。今回のテーマは「秋の基礎トレーニング」。スパ利用とジョギングがセットになっているため、走った後に汗を流してすっきりリラックスできる。開催時間は14:00~16:00。13:30までに受け付けをすまそう。走行距離は約8km。タイムズ スパ・レスタ
TEL:03-5979-8924
FAX:03-5979-8927
10/14(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 ¥1,20010名先着eA式マラソントレーニングの練習会。10月は、秋のマラソンに向けての本格的な走り込み期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
10/14(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
ペースラン
ティップネス京橋店集合 会員¥520、非会員¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップしたい、少し速く走ることに慣れたい人におすすめのセッション。走るペースは6分~7分/km。16歳以上参加可。16歳以上参加可。開催時間は10:00~12:00。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/15(日)
埼玉県
【埼玉】さいたま国際Mコース試走会(後半約21K)埼玉高速鉄道 浦和美園駅 改札前集合
¥3,78020名定員になり次第埼玉初のフルマラソンとして始まった“さいたま国際マラソン”も今年で3回目。ゆるやかなアップダウンが続くコース部分や折り返しまでの平坦でさえぎるものがない部分などを知っておくことで当日のイメージもわき、対策も講じることができる。 攻略イメージをつけて本番に臨もう! 開催時間は9:15~13:30(予定)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
10/15(日)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥1,000、クラブ会員¥500(更衣室、シャワー、保険を含む)30名10月14日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
10/15(日)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス練馬店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/15(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「初心者のための
ランニング講習会」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥3,500、クラブ会員¥2,500(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名10月13日故障せずに楽しく走る、走力を伸ばすための走りかた、トレーニングの進めかた、コンディショニングをレクチャー。これからランニングを始める人はもちろん、基礎を復習したい人に。開催時間は13:40~16:30(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
10/15(日)
大阪府
Run-spot
「フルマラソン完走を目指そう:
ビルドアップ走」
Run-spot集合
長居公園周回コース
¥1,500
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
15~20名前日
(要予約)
20kmを5分~4分/kmと6分~5分/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループにペースメーカーとして一人つく。普段の走るスピードをワンランク上げたい人に最適。給水としてヴァームを用意。集合時間は8:30。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
10/16(月)
東京都
Team After You練習会東京都代々木公園
西門・駐輪場前
午後7時集合
¥1,00040名当日内山雅博コーチが主催するランニングレッスン。10月のテーマは「走り込みへの準備」。スピードとランニングフォームの関係を押さえるとともにペース感覚を養う。ビギナーの参加、大歓迎。ウチヤマ先生が誰もが参加できるよう、トレーニング内容を工夫してくれる。開催時間は19:00~20:30。内山雅博走運動研究所

10/16(月)
東京都
【上級向け】2000m×3本インターバル走Run Pit by au Smart Sports
¥1,000
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
4分15秒/kmペースで2000mと少し長めのインターバル走を実施する。周回コースを使用するので、途中で遅れても大丈夫。スタッフとともにしっかりトレーニングしよう。開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
10/16(月)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス渋谷店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~20:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/17(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(六本木ヒルズコース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/17(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日¥1,000/回
(夢の島陸上競技場利用料¥400込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/17(火)
神奈川県
イージーラン&ウォークティップネス横浜店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/18(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス渋谷店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/18(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
¥1,00015名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org

イーモシコム
10/18(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日¥1,000/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/18(水)
東京都
イージーランティップネス吉祥寺店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/19(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(インターバル走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催のスピード養成強化のためのポイント練習会。第3回は「インターバル走(1km×5本など)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/20(金)
東京都
ペースランティップネス六本木店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで15kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/21(土)
東京都
ランスタのランニング教室JOGPORT ARIAKE¥3,00030名(先着)定員になり次第、締め切り本誌でおなじみ、内山雅博コーチのランニング教室が再び登場。テーマはね「ヒザの動きを安定させてフォーム改善!」。今回はヒザの動きにフォーカスしたさまざまなノウハウをレクチャーしてくれる予定。さらに、参加者全員に“パテックス機能性サポーター ハイグレードモデル(ひざ用)(足首用)”をセットでプレゼントという特典つき。サポーターの着用感を試してみたい人はぜひ!! 受け付け時間は13:30、開催時間は14:00~16:00(予定)。ランニング・スタイル

10/21(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
スポーツ会館
実技:猿江恩賜公園など
¥5,000、クラブ会員¥3,500
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名10月18日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
10/21(土)
東京都
20kmペース走大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末¥1,500/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+¥500
各クラス20名開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/21(土)
東京都
イージーショートランティップネス木場店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/21(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 ¥1,20010名先着eA式マラソントレーニングの練習会。10月は、秋のマラソンに向けての本格的な走り込み期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
10/22(日)
栃木県
ランニングのためのファンクショナルトレーニングパルティ とちぎ男女共同参画センター3F和室1¥4,00010名10月21日走るために鍛えた筋肉をうまく使って走れるようになり、理想的なパフォーマンスが発揮できるようになることを目的に開催される講習会。また、痛みやケガなく走れる体になるためにはどうしたらいいのかもしっかり学ぶことができる。受け付け時間は12:15~、開催時間は12:30~14:00。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
10/22(日)
栃木県
初心者歓迎!わくわくランニング教室 in 栃木パルティ とちぎ男女共同参画センター3F和室1¥5,00010名10月21日マラソン大会に出てみたいけど、走ってみたいけどなにから始めたらよいのかわからない。週にどのくらい走ればいいのか? どんな練習をすればいいのか? 走る以外に練習方法があるの? どんな服装で走ればいい? ランニングシューズの選びかたや正しい履きかたなど、「基本の【き】」をレクチャーしてくれるレッスン。楽に長く楽しく走るために役立つ豆知識が満載! 受け付け時間は14:15、開催時間は14:30~16:30。F.H-Project
e-mail:functional.hip@gmail.com
10/22(日) 
東京都
★世田谷246ハーフマラソン
大会コース試走第2弾!
「本番想定ノンストップ走」
駒沢公園集合¥2,00015名前日
~20:00
地元開催「世田谷246ハーフ」大会コースを試走。第2弾のテーマは、本番想定。本番同時刻にスターし、約6分/km(大会制限時間内)ペースでノンストップで走り続ける。コースを知り尽くす過去6度出場経験者がガイド役を務める。開催時間は8:10~11:10。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/22(日)
東京都
ペースランティップネス練馬店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/22(日)
大阪府
Run-spot
「フルマラソン完走を目指そう:
ビルドアップ走」
Run-spot集合
長居公園周回コース
¥1,500
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
15~20名前日
(要予約)
20kmを5分~4分/kmと6分~5分/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループにペースメーカーとして一人つく。普段の走るスピードをワンランク上げたい人に最適。給水としてヴァームを用意。集合時間は8:30。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
10/23(月)
東京都
ビルドアップランティップネス渋谷店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/23(月)
東京都
【初心者向け】5kmチャレンジラン+200m×3本ダッシュRun Pit by au Smart Sports
¥1,000
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
周回コースを6分/kmペースで走る。その後、200mの直線を3本ダッシュで締める。大会に向けしっかりチャレンジしよう。スタッフがペースを先導してくれるので、ペースキープに自信がない人でも安心して参加できる。開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
10/24(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(新宿御苑コース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/24(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日¥1,000/回
(夢の島陸上競技場利用料¥400込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/25(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
¥1,00015名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org

イーモシコム
10/25(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス吉祥寺店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/25(水)
東京都
スピード練習品川北埠頭公園の反対側(港南大橋下)集合ビジター平日¥1,000/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は20:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/25(水)
東京都
イージーランティップネス東新宿店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/26(木)
東京都
★皇居10km
ごっ機嫌ランニン グ~!
気象庁前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
がんばるフリがモットー、ゆるい心で楽しむランナーの応援が得意な「ランナーズμ」による、月1開催の皇居練習会。上手な走りを習得し、楽しく交流継続RUNが第一目的。開催時間は19:15~20:30。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/28(土)
東京都
ハーフレース練大井ふ頭中央公園スポーツの森前「中央海浜公園前交差点」集合ビジター週末¥1,500/回
月会員¥6,000/月(3カ月以上継続)
(平日と週末のすべての通常練習会に参加可)
※締め切り後の申し込みは+¥500
なし開催日前々日
定員になり次第、締め切り
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。A:サブ3クラス、B:3.15クラス、C:サブ3.5以降から初級者までのクラスと、目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、参加クラス、過去の参加の有無とその年月を明記すること。開催時間は9:00~。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

10/28(土)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥1,000、クラブ会員¥500(更衣室、シャワー、保険を含む)30名10月27日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
10/28(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「マラソンレース対策
(準備、練習、戦略、体調管理)
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥3,500、クラブ会員¥2,500(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名10月26日フルマラソンで納得の結果を出すためのノウハウをレクチャーする。実技ではペース感覚の確認、レース中のトラブル対処とフォームワンポイントアドバイスを実施。開催時間は13:40~16:30。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
10/28(土)
神奈川県
eAマラソン練習会新横浜公園体験参加 ¥1,20010名先着eA式マラソントレーニングの練習会。10月は、秋のマラソンに向けての本格的な走り込み期として、LSDや、ロング走のペース的なステップアップに取り組む。受け付け時間は9:00~、練習会開始は9:30。NPO法人あっとランナー 
e-mail:info_eA@runner.ne.jp
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
10/28(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
イージーショートラン
ティップネス京橋店集合 会員¥520、非会員¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。開催時間は10:00~11:30。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10/29(日) 
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ペーサーつきレースペース走)
駒沢公園¥,150010名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第4回は「レースペース走(90分~120分)」。目標走行距離は約21km。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は9:30~12:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/28(土)
愛知県
快足ACビギナーレッスン快足AC~大池公園~快足AC¥2,00012名(男子6名、女子6名)当日ランニングが楽しくなるビギナー対象のレッスン。正しい姿勢、体の使いかた、ストレッチの方法、ランニングフォームの基本、動きづくりドリル実践(ラダー、椅子取りゲーム)、補強運動を指導してくれる。そのほか、疲労と回復のメカニズム、シューズのフィッティング方法など、ビギナーランナーが知りたいことをしっかりと学ぶことができる。開催時間は8:00~10:00。
Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
10/29(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
スポーツ会館
実技:猿江恩賜公園など
¥5,000、クラブ会員¥3,500
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名10月26日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
10/30(月)
東京都
サブ4を目指す方向け!10kmペース走Run Pit by au Smart Sports
¥1,000
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
10名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
サブ4を目指す人向けのイベント。皇居2周10kmを5分/kmで走る。少し早めのペースに慣れ、徐々に距離を積んでいくことでサブ4切りも夢ではなくなる! 開催時間は19:30~20:45。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
10/30(月)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走セミナー」
宇佐美マラソン・スポーツ研究室¥1,00015名9月25日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるQ&A形式の座学クリニック。効率的に走るための理論・技術を学べる。講義開始は19:00。詳細は公式ホームページを確認しよう。申し込み先は日本市民スポーツ海外交流協会・事務局。日本市民スポーツ
海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
10/31(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(東京ミッドタウンコース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
10/31(火)
東京都
トラック練習 夢の島夢の島陸上競技場ビジター平日¥1,000/回
(夢の島陸上競技場利用料¥400込み)
なし当日18:00まで
「記録の壁を越えられない」や「一人では追い込むことができない」などの悩みを抱える人のための練習会。目標タイム別クラスを開講。目標達成に向けて徹底サポートをしてくれる。今回は、Sクラス(2時間50分切りランナー対象)のトラック練習会。開催時間は20:00~。申し込みはメールにて。名前、連絡先(電話番号)、過去の参加の有無とその年月を明記すること。T.T-Athlete Club
e-mail:takeshi_runner@yahoo.co.jp

2017年11月 NOVEMBER

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
11/1(水)
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「JSIE・マラソン完走教室」
ヒビヤライド&
皇居
¥1,00015名当日
定員になり次第、締め切り
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す人のための個別指導によるクリニック。効率的に走るための技術を学べる。受け付け時間は18:50。詳細は公式ホームページまたはイーモシコムを確認しよう。申し込み先はイーモシコム。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org

イーモシコム
11/2(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(タイムトライアル走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第1回は「タイムトライアル走(5km~10km)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/3(金・祝)
東京都
イージーランティップネス六本木店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人向けのセッション。ゆっくり少しずつ距離を延ばしていきたい人に。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/4(土)
東京都
★坂道ステップアップ編!
第19回「世田谷天国坂巡走」
(天国坂キングチャレンジつき)
世田谷区総合運動場集合¥2,00015名前日
~20:00
坂道入門編「地獄坂巡走」のステップアップ編。地獄の先には天国が……。天国坂トライアングル地帯を含む走行距離約21km。さらなる心肺機能・脚力・スタミナ強化を図る。希望者には天国坂キング決定タイムトライアルあり。開催時間は9:15~13:00。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/4(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
亀戸スポーツセンター
実技:亀戸中央公園など
¥5,000、クラブ会員¥3,500
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月1日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com
11/4(土)
東京都
ビルドアップランティップネス木場店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/4(土)
東京都
ジョギング&スパスパ集合
スパ~早稲田往復 
¥3,325(税込)
スパ入浴(特典付き)
なし前日
当日の場合は、要問い合わせ
コーチと一緒にアドバイスを受けながら走ることができるので、初心者も安心のクリニック。今回のテーマは「走る姿勢のお話」。スパ利用とジョギングがセットになっているため、走った後に汗を流してすっきりリラックスできる。開催時間は14:00~16:00。13:30までに受け付けをすまそう。走行距離は約8km。タイムズ スパ・レスタ
TEL:03-5979-8924
FAX:03-5979-8927
11/5(日)
大阪府
Run-spot
「目指せ!サブ3.5~4.0」
30km走
Run-spot集合
長居公園周回コース
¥3,000
(ロッカー代・傷害保険・参加賞含む)
各グループ15~20名前日
(要予約)
30kmを5分/kmと5分30秒/kmの2グループに分かれて走る。元実業団選手が各グループのペースメーカーを務める参加賞は、ザバスエナジーゼリー・プロテインドリンク、給水としてヴァームを用意。集合時間は8:30、スタートは9:00。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
11/7(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(代々木公園コース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/7(火)
神奈川県
イージーロングランティップネス横浜店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分~8分30秒/kmペース)10kmを走るセッション。少しずつ距離を延ばしたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/8(水)
東京都
ペースランティップネス東新宿店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで10kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/8(水)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス吉祥寺店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかむみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/9(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(ビルドアップ走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催スピード養成強化のためのポイント練習会。第2回は「ビルドアップ走(45分~60分)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~21:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/10(金)
東京都
イージーラン&ウォークティップネス六本木店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りこれからランニングを始めるようと思っている人に最適。まずは走ることに体を慣らしていくためのセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/11(土)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥1,000、クラブ会員¥500(更衣室、シャワー、保険を含む)30名11月10日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
11/11(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「初心者のための
ランニング講習会」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥3,500、クラブ会員¥2,500(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名11月9日故障せずに楽しく走る、走力を伸ばすための走りかた、トレーニングの進めかた、コンディショニングをレクチャー。これからランニングを始める人はもちろん、基礎を復習したい人に。開催時間は13:40~16:30(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
11/11(土)
大阪府
ティップネス ラン クラブ
ビルドアップラン
ティップネス京橋店集合 会員520円、ビジター1,030円
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り余裕あるペースから始め徐々に上げて、一定距離や時間を走る。スピードコントールや持久力の向上。8分~5分/km。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は10:00~12:00。ティップネス京橋店
TEL:06-6252-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/12(日)
東京都
2017自然流ランニング大学 
第8回
(12回シリーズ)
東京海洋大学越中島キャンパス入学金 ¥2,000(入学時のみ)、各回受講料 ¥1,50050名11月12日
先着順。定員になり次第、締め切り
山西先生が学長を務めるこの大学は、教える者と学ぶ者とが互いに向かい合い、語り合い、ランニングを探求する教室。「なぜ走るのか」「いかに走るか」を問い正しながら、ランニングを楽しむための理論や実践を学び身につけることがねらいとなっている。第8回のテーマは「至適ペース」。真剣に走力を伸ばしたいと思っているランナーにおすすめ。「自然流ランニング大学」事務局
担当:池田
e-mail:hzv00222@nifty.com
http://runworld.web.fc2.com/pdf/2017_shizenryu_run.pdf
11/12(日)
東京都
イージーショートランティップネス練馬店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/13(月)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス渋谷店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は18:30~。開催時間は19:00~20:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/14(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(赤坂御所コース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/14(火)
神奈川県
イージーランティップネス横浜店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/15(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス渋谷店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/15(水)
東京都
イージーランティップネス吉祥寺店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/16(木)
東京都
サブ3.5&サブ4のための
μ駒沢ポイント練習会
(インターバル走)
駒沢公園¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、月4回開催のスピード養成強化のためのポイント練習会。第3回は「インターバル走(1km×5本など)」。同志が集まり、チームで前進し、成長することを目指す。開催時間は19:30~20:50。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/17(金)
東京都
ペースランティップネス六本木店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り走るペースをアップさせたい、速く走ることに慣れたい人のためのセッション。6分~7分/kmペースで15kmを走る。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~22:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/18(土)
東京都
快体健歩
ランニング練習会 
「10km~ハーフ~30km 
ロングペース走
in隅田リバーサイド」
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥1,000、クラブ会員¥500(更衣室、シャワー、保険を含む)30名11月17日往復2~3kmのコースを設定。7分~4分/km台のペースを申告し、同じペースのグループで走ったり、個人でペース戦略をたてるなどしながら最長2時間30分走を実施する。受け付け時間は9:05~。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
11/18(土)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「マラソンレース対策
(準備、練習、戦略、体調管理)
受け付け・講義:江東区
深川スポーツセンター
実技:月島、隅田川沿いなど
¥3,500、クラブ会員¥2,500(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)6名11月16日フルマラソンで納得の結果を出すためのノウハウをレクチャーする。実技ではペース感覚の確認、レース中のトラブル対処とフォームワンポイントアドバイスを実施。開催時間は13:40~16:30。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
11/18(土)
東京都
イージーショートランティップネス木場店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり5km走るセッション。これからランニングを始めようと思っている人に。走る感覚をつかみたいという人におすすめ。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/19(日)
東京都
快体健歩
ランニング講習会 
「ランニングフォーム撮影・
基本実技指導/
故障対策、食事管理」
受け付け・講義:江東区
亀戸スポーツセンター
実技:亀戸中央公園など
¥5,000、クラブ会員¥3,500
(更衣室、シャワー、保険、テキスト代を含む)
6名11月16日よりラクに、より速く、故障リスクの少ないフォームの基礎を動画撮影を用いて少人数制で指導してくれるレッスン。講義は、故障予防と対処、食事管理をレクチャー。開催時間は9:20~14:35(休憩含む)。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
11/19(日)
東京都
フィットネスランSTAGE1ティップネス練馬店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り最初にレジスタンストレーニングを行い、その後8km/分のペースで1kmをイーブンラン。ランニングの間には、すばやいステップを踏むSAQトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを最大化する。16歳以上参加可。受け付け時間は9:30~。開催時間は10:00~11:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/21(火)
東京都
★表参道
ごっ機嫌ランニン グ~!
(六本木ヒルズコース編)
東京体育館前集合¥1,000(初回体験無料)10名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームで、ご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、表参道界隈コースを楽しくおしゃべりJOGする練習会。簡単な補強運動&レッスンもあり。開催時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
11/22(水)
東京都
イージーランティップネス東新宿店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りイージーラン&ウォークに慣れてきた人のためのセッションゆっくり少しずつ距離を延ばしたい人におすすめ。7分/kmペースで5kmを走る。16歳以上参加可。16歳以上参加可。受け付け時間は19:30~。開催時間は20:00~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/22(水)
東京都
ロングインターバルランティップネス吉祥寺店集合会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り一定の距離をゆっくり走る、加速して走るを交互に実施。緩急をつけることで心肺能力と全身持久力の向上を目指す。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:30。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
11/25(土)
東京都
フルマラソン向けトレーニング講座 
~LSD練習~
JOGLIS集合¥3,000(施設使用料・食事代別途・ビジター料金¥750)20名(先着順)定員になり次第、締め切りONE TOKYOランニング講師、市河麻由美コーチによるシリーズ講座。今回はフルマラソン完走には必須の「LSD練習」についての座学と実技。フルマラソンのタイム向上を目指す人、トレーニング法を学びたい人など、初級者から中級者を対象。受け付け時間は9:30、開催時間は10:00~12:30。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
11/28(火)
神奈川県
イージーショートランティップネス横浜店集合 会員¥520、ビジター¥1,030
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
15名事前申し込み。定員になり次第、締め切りゆっくり(8分/kmペース)5kmを走るセッション。これからランニングを始めようという人におすすめ。走る感覚を身に着けるのに最適のセッション。16歳以上参加可。受け付け時間は19:00~。開催時間は19:30~21:00。ティップネス
アウトサイドエクササイズ事務局
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/

定期開催

開催日イベント名集合・走行場所参加費用定員申し込み締め切り日特徴と内容、目的、受けつけ・開催時間は、問い合わせ
毎週
月曜日
埼玉県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
川口集合 
店舗周辺
会員無料20名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は19:45~。ティップネス川口
TEL:048-242-0381
毎週水曜日・隔週日曜日
埼玉県
ウォーキング&ランニング講座モールプラザ草加内ジョギングクラブ
のぼり旗前集合
¥3,00010名前日
~20:00
四季折々の景色を楽しみながら、正しい歩きかたや走りかたをレクチャーしてくれるレッスン。シューズの履きかたや、歩く前後のストレッチもていねいに指導してくれる。開催時間は9:30~11:30(集合は10分前に)。 詳しい開催日はホームページの開催カレンダーにて確認しよう。 
ファーストステージ+(プラス)
【加圧トレーニング ファーストステージ内】
TEL:048-951-5295
(水曜日、隔週日曜日、9月29・30日、10月29・30・31日休)
(申し込み担当:ユウコ)
e-mail:info@kaatsu-firststage.com
第1・3土曜日
第2・4日曜日
埼玉県
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
inさいたま
JR埼京線
中浦和駅
改札出口
別所沼公園
¥3,240(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
毎週
土曜日
千葉県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
南行徳集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は16:00~。ティップネス南行徳
TEL:047-307-6231
第1・3日曜日
千葉県
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in千葉
JR京葉線
千葉みなと駅
改札出口
千葉ポートパーク
¥3,240(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
毎週
月曜日 
東京都
楽しく走ろう!
ファンラン&ストレッチ
Run Pit by au Smart Sports
無料
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
18名
最低催行人数 1名
前日
定員になり次第、締め切り
初級者も、スロージョグ練習目的の中級者以上の人もみんな集まって、おしゃべりしたり情報交換したりと、楽しく走ることを目的とした練習会。開催時間は19:30~20:30。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
毎週月曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
練馬店集合 
店舗周辺
会員無料20名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は14:00~。ティップネス練馬
TEL:03-5946-1351
毎週
火・日曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
五反田集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は火曜日は20:00~、日曜日は10:00~。ティップネス五反田
TEL:03-3441-3531


毎週火・土曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
東新宿店集合 
店舗周辺
会員無料各20名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は火曜日は20:30~、土曜日は15:00~。ティップネス東新宿
TEL:03-5291-9830
隔週火曜日
東京都
JOGLISチャレンジランJOGLIS集合¥500(施設使用料別途・ビジター料金¥750)10名(先着順)開催日前日
~20:00
元実業団選手・コーチによる、フルマラソン4時間切りを目指す人対象のレッスン。インターバル走やビルドアップ走など、一人ではなかなかできない練習を参加者全員で実施する。ランニング中の水分補給は各自持参すること。少雨決行。受け付け時間は19:00、開催時間は19:30~20:30。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
毎週
火曜日 
東京都
ランナーズμ
表参道練習会
東京体育館前広場初回体験無料体験5名前日
~20:00
テーマは「火曜朝の表参道を美写ランフォームでご機嫌に駆け抜ける!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」が新たにμ渋谷表参道を始動。表参道界隈コースを、仲間とともにゆったりおしゃべりJOG。簡単な補強運動&レッスンあり。練習時間は9:30~11:00。ランナーズ μ 渋谷・表参道
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週
火曜日
東京都
ENJOY RUNRun Pit by au Smart Sports
無料
(別途、施設利用料¥900、初回利用の場合は登録手数料¥400)
20名
最低催行人数 1名
当日
定員になり次第、締め切り
Run Pitスタッフがランナーのストレッチからランニングまでをサポート。7分/kmペースで、皇居1周をみんなで楽しく走ろう! 開催時間は19:30~20:30。祝日の開催はなし。Run Pit by au Smart Sports
TEL:03-3286-8921
050-3053-5545
e-mail:info@runpit.jp
12月までの毎週火曜日
東京都
オリンピック3大会代表の
宇佐美先生
指導による
「熟年ランニングスクール」
Run Pit&
皇居
13回シリーズは¥18,000(単発参加の場合は¥2,000/回)15名9月30日(13回シリーズ参加)
途中単発参加は随時
メキシコ、ミュンヘン、モントリオールオリンピックのマラソン代表である宇佐美彰朗氏によるマラソン完走を目指す55歳以上の人対象の個別指導による13回シリーズのクリニック。徹底的なフォーム指導により、故障せずに、ラクに走れるようになる。原則としては、10月~12月の毎週火曜日(13:00~15:00)、13回の通期募集になるので、途中からの参加については別途相談となる。申し込みはイーモシコムからになる。日本市民スポーツ海外交流協会
TEL:090-4429-1554 保原(ホバラ)
FAX:0436-62-5687
e-mail:sachio.hobara@jsie.org
http://jsie.org/
イーモシコム
https://moshicom.com/
毎週水曜日
東京都
快体健歩ランニング練習会受け付け:四谷 快体健歩
練習:外濠公園、神宮外苑など
¥1,000、クラブ会員¥500(更衣室、クローク、保険料を含む)20名30分前第1、第3水曜日はビルドアップ走など、ペース感覚やスピード養成、第2、第4水曜日はアップダウンを活用したフォーム改善と脚筋力向上、第5水曜日はアラカルトというプログラム内容。初級者から経験者まで、レベルに応じて行う。開催時間は19:00~20:45。快体健歩ランニングクラブ 
TEL:03-3353-0701 
e-mail:rc@kaitaikenpo.com
毎週
水・木曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
木場集合 
店舗周辺
会員無料各15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~。
ティップネス木場
TEL:03-5617-3531
毎週
水・土・日曜日 
東京都
ランナーズμ
世田谷練習会
駒沢公園または
砧公園
初回体験無料体験5名前日
~20:00
テーマは「がんばるフリして、上手に走って、三年坊主ランナーへ!」。ゆるい心で楽しむ市民ランナーの応援が得意な「ランナーズμ」。ファンランナーばかりなので、入門者でも安心。簡単な補強運動&レッスンあり。練習時間は、基本9:30~11:00。イベント開催日は中止。ランナーズ μ 世田谷
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週
水・土・日曜日
東京都
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in皇居
adidasRUNBASE前
皇居・東宮御所など
¥3,240(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうかを確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、水曜日10:00~12:00・19:00~21:00/土曜日9:30~/日曜日9:30~11:30。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
毎週木曜日
東京都
JOGLISフレンズランJOGLIS集合無料(施設使用料別途・ビジター料金¥750)20名(先着順)当日JOGLISスタッフがストレッチからランニングまでをサポートしてくれるレッスン。7分/kmペースで、皇居1周をみんなでおしゃべりをしながら楽しく走る。初級者も大歓迎! 一人でも気軽に参加できる。受け付け時間は19:00、開催時間は19:30~20:30。祝祭日の開催はなし。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
毎週木曜日
東京都
パーソナルレッスンJOGLIS集合\3,000(施設使用料別途・ビジター料金¥750)各回1名開催日2日前
~20:00
ONE TOKYOランニング講師の市河麻由美コーチによるマンツーマンレッスン。この機会にランニングの悩みを相談したり、フォームチェックしてもらったり。初級者から上級者までどなたでもOK! 1部の受け付け時間は11:30、開催時間は12:00~12:30。2部の受け付け時間は12:15、開催時間は12:45~13:15。祝祭日の開催はなし。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
毎週
木曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
瑞江集合 
店舗周辺
会員無料10名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~。ティップネス瑞江
TEL:03-5664-3901
毎週
木曜日
東京都
Japanマラソンクラブ
少人数制走り方教室
(60分)
皇居・
千鳥ヶ淵公園
¥3,240(体験)要相談随時募集毎週1回(月4回)の少人数制走りかた教室(60分)走りの基礎づくり・体づくり・効率的なフォームを習得するレッスン。少人数制なので個別のフォームチェックやなかなか1人ではできないランニングドリルなどが学べる。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
第1・2・3木曜日
最終日曜日 
東京都
ランナーズμ
駒沢(サブ3.5&サブ4)
練習会
駒沢公園初回体験無料体験5名前日
~20:00
テーマは「自立と依存を融合し、チームで前進成長!」。がんばるフリがモットーの「ランナーズμ」による、サブ3.5&サブ4熱望ランナーを限定対象とした、スピード養成強化に特化したポイント練習会。練習時間は木曜日19:30~20:50、日曜日9:30~12:00。ランナーズ μ 駒沢
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com
毎週金曜日
東京都
サブ5道場
~歩かずにフルマラソン完走を目指す~
JOGLIS集合¥500(施設使用料別途・ビジター料金¥750)10名(先着順)開催日前日
~20:00
「歩かずに完走!」≒「サブ5(5時間切り)」を目指す人を対象として、毎週金曜日夜に開催される練習会。練習メニューは、ペース走、ビルドアップ走、体幹トレーニングなど。受け付け時間は19:00、開催時間は19:30~20:45。祝祭日の開催はなし。JOGLIS
TEL:03-3221-6100
(平日 7:00~22:30、土曜日 7:00~19:00、日曜日・祝日 7:00~18:00)
第1・3土曜日
東京都
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in光が丘
都営大江戸線光が丘駅A3番出口¥3,240(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
毎週日曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
国領集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は11:00~。ティップネス国領
TEL:042-483-0820


日曜日(月2回)
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
町田集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は10:00~。ティップネス町田
TEL:042-722-3531




8月を除く
第1・3日曜日
東京都
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
六本木店集合 
店舗周辺
会員無料各10名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は11:00~。
ティップネス六本木
TEL:03-5474-3531
第2・4水曜日
第1・3土曜日
第2・4日曜日
神奈川県
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in横浜
みなとみらい線
日本大通り駅
1番出口
みなとみらい
¥3,240(体験)10名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、水曜日19:00~21:00/土・日曜日9:30~11:30。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
毎週金曜日
神奈川県
RUNNING ZUSHI
平日練習会
池子トラック会員¥1,500、ビジター¥2,000(スポーツ保険込み)
年会費¥5,000
なし当日海もあり、山もある。ご飯もおいしく景色もきれいな逗子でランニングスキルをアップさせよう。走力に関係なく、集まったメンバーで楽しくランニングを行うことで、自然と走力もついてくるはず。5000mトライアルやペース走、インターバル走などのトレーニングを実施する予定。詳細はWEBサイトにて随時更新される。開催時間は19:00~21:00。開催日に関しては、websiteで事前確認を! 9月1日より施設の都合により金曜日開催に変更される。9月から施設都合により金曜開催に変更。詳しくはwebsiteを確認しよう。
RUNNING ZUSHI
TEL:090-5305-7773
FAX:046-872-1238
e-mail:fujioproject@gmail.com
http://runningzushi.jimdo.com
第3土曜日
神奈川県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス
新百合ヶ丘店集合 
店舗周辺
会員無料10名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は店舗に問い合わせ。ティップネス新百合ヶ丘店
TEL:044-969-1811

第2日曜日
神奈川県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス川崎集合 
店舗周辺
会員無料15名事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもあり、ビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は10:00~。ティップネス川崎
TEL:044-230-3531
毎週水・金曜日
愛知県
快足AC 
ランニング教室
(平日版)
Running Support Station
快足AC
1期ぶん(第1講~第3講)まとめて¥5,000毎期6名
最少催行人数1名
随時募集
(事前予約)
ランニングの第一ステップは「適正なシューズ選び」。シューズをフィットさせて効率のよい走り、ランニング障害の解消(ケガ予防)につながるノウハウ、スマイル(笑顔)をベースに「心技体」すべてのレベルアップをナビゲートしてくれる。第1講:座学(基本姿勢&準備体操)、実践(動きづくり、JOG)、第2講:DVD鑑賞、実践(①ラダーほか、②わくわくペース走)、第3講:DVD鑑賞、実践(enjoy駅伝ゲーム)。集合時間は8:20、開催時間は8:30~10:30。Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
毎週土曜日
愛知県
快足AC
チャレンジ・ワクワク・
ダイエット
Running Support Station
快足AC
¥2,000(教材込み)5名前日までに要予約がまんしなくても理想のスタイルになれる手法をレクチャー。目標達成できるまで何度でもサポートしてくれる。各60分間のパーソナル(個別)セッションのため、集合時間は13:00~18:00の間で、予約受け付け時に確認する。Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
毎週
日曜日
愛知県
快足AC 
スマイルランニング
Running Support Station
快足ロード 
¥3,000(税込み)
回数券や多回数参加による特典もあり
12名前日「健康体力アップ」「マラソン大会出場、目標達成!」「ダイエット」……。目的はそれぞれでも、効率よいRUNをマスターして走力アップすれば効果が上がることはすべてに共通のテーマ。シューズ選びもナビゲート。ロッカー、シャワールーム完備、給水(給食)エイドステーションあり。受講者のレベルに応じスタッフがペーサーとして帯同するため、どのようなレベルのランナーも安心して参加できる。開催時間は13:00~16:30。Running Support Station
【快足AC】
TEL:0566-71-1881 
FAX:0566-71-1882
e-mail:kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
https://www.facebook.com/kaisoku555/
http://kaisoku555.com/index.html
第1・3土曜日
第2・4日曜日
大阪府
Japanマラソンクラブ
走り方教室 
in大阪
淀屋橋
4番出口
中之島公園・
大阪城公園
¥3,240(体験)15名随時募集走りの基礎をテーマごとにレッスン形式で学べる(姿勢づくり・腕振り・脚運びなどの“走りかたドリル”の実践)。後半はその日の走りのテーマが習得できているかどうか確認しながら走る。体験は随時募集。開催時間は、9:30~11:30(集合9:00)。Japanマラソンクラブ
TEL:03-6661-8969
FAX:03-5211-5219
e-mail:info@jmcrun.com
毎週水~日曜日
大阪府
Run-spot 
ランニング
パーソナルレッスン
(日時は個別に対応)
Run-spot集合
長居公園周回コース
¥8,000/4回ぶん
(ロッカー代含む)
個人指導
(1回60分)
要予約長居公園の周回コースで、目標とするマラソン大会に向けて、個人毎に練習メニューを提供し、専属コーチが指導にあたり、ランニングアドバイス、フォームチェックなどを行う。一緒に走って指導、サポートいたします。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
毎週水~日曜日
大阪府
Run-spot 
ランニング教室
(日時は個別に対応)
Run-spot集合
長居公園周回コース
¥5,000
(ロッカー代含む)
個人指導
(90分)
要予約専属コーチが一緒に走って、ランニング指導など、細かくサポート。ジョグ、ペース走、ビルドアップ、インターバル走などレベルに合わせて指導してくれるレッスン。Run-spot
TEL&FAX:06-6629-8467
e-mail:info@run-spot.net
10月~12月までの
第2・第4水曜日
兵庫県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス宝塚集合 
店舗周辺
会員無料、非会員¥520
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~21:30。ティップネス宝塚店
TEL:0797-83-0351
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
毎週木曜日
兵庫県
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス武庫之荘集合 
店舗周辺
会員無料、非会員¥520
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:00~21:30。11/23(木・祝)はランニングワンポイントアドバイス&駅伝大会のため、通常セッションは開催なし。ティップネス武庫之荘店
TEL:06-6439-3888
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
第2・第4金曜日
大阪府
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス高槻集合 
店舗周辺
会員無料、非会員¥520
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は20:15~21:00。ティップネス高槻店
TEL:072-686-2720
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
第3土曜日
大阪府
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス高槻集合 
店舗周辺
会員無料、非会員¥520
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り店舗周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は10:00~12:00。ティップネス高槻店
TEL:072-686-2720
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
10月~12月までの
毎週土曜日
大阪府
ティップネス
ランニング
セッション
ティップネス香里園集合 
寝屋川治水緑地周辺
会員無料、非会員¥520
※非会員の場合、申し込み時に入金が必要
店舗に問い合わせ事前申し込み。定員になり次第、締め切り寝屋川治水緑地周辺のランニングコースをみんなで走る。インストラクターのレクチャーもありビギナーランナーに最適。16歳以上参加可。開催時間は17:40~19:10。12/23、12/30は開催なし。ティップネス香里園
TEL:072-802-3531
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/
最終金曜日 
愛媛県
ランナーズμ
愛媛松山練習会
松山中央公園無料体験5名前日
~20:00
テーマは、「がんばるフリして、上手に走って、三年坊主ランナーへ!」。ゆるい心で楽しむ市民ランナーの応援が得意な「ランナーズμ」。ファンランナーばかりなので、入門者でも安心。みんなで目指すは、愛媛マラソン完走。公園内フリーランが基本。練習時間は、基本最終金曜日19:00~20:30。ランナーズ μ 愛媛松山
(担当:村上)
TEL:090-3479-0945
e-mail:gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com