2018/11/13

坂道三昧走で、走力をもっともっと高めよう ★坂道入門編! 第65回 「世田谷地獄坂巡走」(地獄坂キング&クイーン年間王者決定戦つき)

地獄坂2

「がんばるフリ」がモットーのランナーズμの人気企画。『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる』というコンセプトで開催されている、坂道に特化した120分間のLSD。坂道トレーニングの入門編だ。
トレーニングの舞台は、砧公園と多摩川の間にある急坂の数々(上り下り合計約30本)。世田谷No.1地獄坂を含むコースは走りごたえ満点。総走行距離は12~13km。坂道を除くフラット路面の走行時のペースは、7分/km程度。

 

地獄坂3

このレッスンのリピート率は高く、過去参加者より、「地獄坂のおかげで、レース後半も粘れた」といった声も多数! なかには、1年で8回も参加するほどの強者も!!

 

なお、ランナーズμ主宰「NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザー兼、坂ソムリエ」のナビで、坂道の走りかたのレクチャーや、途中2度休憩もあり! また、リタイアやワープも可能なコースなので、坂道苦手ランナーでも安心して参加できる。
少人数制なので、希望者は早めに申し込みを!

 

 

 

data

開催日時 : 12月1日(土)    9:15~12:00
集合時間 : 9:15
集合場所 : 世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)
体育館正面入口前にある噴水横の椅子
定員 : 15名
参加費 : ¥2,000

申し込み締切日: 12月1日 ~0:00
持参品 : 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
問い合わせ
ランナーズ μ
担当:村上 卓
TEL : 090-3479-0945
e-mail : gambashoi@ybb.ne.jp
http://www.meyousun.com/
https://facebook.com/meyousun

 

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