定価=720円（税込） 発売日=2010年5月8日 ランニング・スタイル・Vol.24 特集は「月間プラス50kmでマラソン完走ボディを作る!」ランニングに熱が入るこの季節。より長い距離を走るためのスケジュールの組み方や、通勤ランのやり方、長く走れるためのランニングフォームなど、走る距離を延ばすノウハウをトコトン追求しました。 そして第二特集では「人気スタイリストが指南　プラスオンの着まわし術」を提案します。最新ウエアで全身を固めなくても、手持ちのウエアに1アイテム加えるだけで、見た目はガラリと変化!　雑誌、広告業界で活躍する新進のスタイリスト・ユースケの着まわしテクニックは、全ランナー必見です!  buy & more >> 定価=1,365 円（税込） 発売日=2010年3月15日 ビギナーランナーのお悩み解消BOOK 「走りはじめたいけれど、何からはじめて良いか分からない…」「ランニングをはじめたら、体を痛めてしまった…」などなど、悩みを抱えるビギナー・ランナーのために、ランニング・スタートブックをつくりました。監修はJapanマラソンクラブ、“完走請負人”牧野仁氏。幅広いランナーから支持を集める、「ゆるい指導」のエッセンスを一冊にまとめました。走るときの服装や、いつ・どこで走るか、食事や水分補給法といった走前にありがちな疑問を解消したら、いよいよランニング・メソッドの解説。ランニングフォームの解説はモチロンですが、それ以上に身体を痛めないためのストレッチや筋力トレーニングを詳しくレクチャーしました。あなたの「はじめの一歩」をサポートする一冊です。  buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2010年3月9日 ランニング・スタイル・Vol.23 今号の巻頭特集のテーマは「あなたは正しく歩けていますか?」。ランニングといっても、基本の動作はウォーキングの延長線上にあるもの。正しい歩き方を身に付ければ、ランニングフォームの改善に大きく役立ちます。本特集は、競歩選手としてバルセロナオリンピックに出場した園原健弘氏が、「正しい歩き方→走り」へのポイントを指南。姿勢のタイプ別フォーム矯正法やエクササイズなどをレクチャーします。第2特集はランニングスタイル初のトレーニングメニュー企画。練習期間やタイムなどの目標をいくつか設定し、そこに至るまでの練習メニューを週単位で組みました。練習期間やタイムなどの目標をいくつか設定し、そこに至るまでの練習メニューを週単位で組みました。  buy & more >> 定価=1,365 円（税込） 発売日=2010年2月20日 ドクター小山のランニング・クリニック 2005年10月〜2009年5月の間、「ランニング・スタイル」誌で連載していたドクター小山のランナー診察室(後にドクター小山のランニング・クリニックに変更)が書籍になりました。「ランニングをしたいけど足が痛い」「レースが近いから痛みの対処法を知りたい」「また痛くなりそうだから走るのが怖い」など、走る上で痛みや怪我に関するトラブルは尽きません。本書はそんなランナーにありがちな悩みに対して、日本体育協会認定スポーツドクターの小山郁氏が、ケース別に症状を診断。予防のためのストレッチや、痛みを感じた時の対処法など、図解やイラスト付きで分かりやすく解説します。楽しく安全にランニングをするために、ぜひ読んでおきたい1冊。  buy & more >> 定価=780円（税込） 発売日=2010年1月9日 ランニング・スタイル・Vol.22 レースやイベント真っ盛りの冬です。今号の巻頭特集は「食事から痛みまで絶対知っておきたい! “レース・マネージメント”」。レース直前にチェックすべきフォームのポイントやレース前までの食事の摂り方、ストレッチなど、レース前からレース中まで の心得とマル秘ノウハウを伝授します。レース前の興奮で忘れてしまいがちなキホンをしっかりおさらいです!第二特集は「シーン別ウエア・コーディネート」。各界のプロに登場いただき、気温や天気に合ったウエアを選び、ランニングをもっと楽しく快適にする方法をお教えします!そのほか、ランニングポーチ、ランニングソックスなどの周辺情報もきめ細かにフォロー。また、2大付録本誌オリジナルシューズバッグ&ニューバランススタイル「フルマラソンお役立ちBOOK」もお楽しみに。 buy & more >> 定価=820円（税込） 発売日=2009年11月9日 ランニング・スタイル・Vol.21 今号の巻頭特集は「上り坂&向かい風 心の折れない走り方」。上り坂や向かい風に苦手意識を持つランナーは多いもの。ですが、効果的な走り方を知れば克服できます!　第2特集では「東京ランニングスタイルコレクション」。本誌主催の同イベントには各メーカーの最新ウエアが大集結、大盛況のうちに終了しました。本企画では、出展アイテムを一堂に集め、コーディネイト例つきでご紹介します。そのほか、安田美沙子の「ランニング・ダイアリー」など、連載もますます充実。特別付録のRunning Style特製「ランニング・ダイアリー2010」もお楽しみに。 buy & more >> 定価=780円（税込） 発売日=2009年10月28日 run she(ラン・シー) Vol.1 街を走る=現在(いま)を走る」女性に向けたランニング・マガジン創刊です。 盛り上がりをみせるランニング・シーン。支えているのは女性ランナーたちです。「run:she(ラン・シー)」は、ランニングの専門誌「ランニング・スタイル」の姉妹誌として、女性ランナーのために生まれました。 誌面では、各メーカーから次々と発表中の最新アイテムを見やすく紹介するほか、「ランニング・スタイル」のノウハウを活かし、フォームやワークアウトの正しい行い方を丁寧にレクチャーします。また、コスメやスキンケア、ホリスティック医学など、女性専門誌ならではの周辺情報までを網羅。本当に役立つランニング情報をお届けします!  buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2009年9月9日 ランニング・スタイル・Vol.20 今号の巻頭特集は「楽しく長く走るために、ペース維持は最も大切なこと!」ランナーにとって必要な走り方から呼吸法まで「マイペース」を知るための10の方法を伝授します。第2特集では「気分で選んで着て楽しい　カラフル×シックなランニング・ウエア」ランニングのベストシーズンに選ぶ旬なウエアが満載です。また、安田美沙子さんによる注目の連載「ランニング・ダイアリー」やホノルル部によるコースガイド、ドキュメントなどホノルルマラソンに関する情報満載のDVDを特別付録でお届けします!  buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2009年7月9日 ランニング・スタイル・Vol.19 今号の巻頭特集は「男女の違いを知って、正しく走る!」第2特集では最新のランニング・ウエア夏バージョンを紹介。暑い夏を涼しく走るための必須アイテムが満載です。暑い夏を涼しく走るための必須アイテムが満載です。また、ホノルルマラソンや東京マラソンを完走した安田美沙子さんによる注目の新連載「ランニング・ダイアリー」がスタート!　さらに特別綴じ込み付録としてランナーに役立つ「栄養素BOOK」も!　いつも以上の豪華内容でお届けします。 buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2009年5月9日 ランニング・スタイル・Vol.18 好評につき単独創刊号となる今号の特集は「あるなら知りたい！　今よりも2倍の距離・時間を走る方法」。 “ハーフマラソンしか挑戦したことがない人はどうすればフルマラソンが完走できるようになるのか？”など、ビギナーや中級者が悩みがちなパターンを分類、それぞれの問題点と練習法、走りのポイントをていねいに解説しました。綴じこみ付録「全国人気ランニングコース100」もついて大満足の一冊です。 buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2009年3月10日 ランニング・スタイル・Vol.17 今号の特集は「頑張らない『ゆるラン』でランニングが続けられる！」です。ランニングは続けてこそ楽しみが広がります。しかし、いざ始めてみると、なかなか続かないという声も･･･。そんな3日坊主ランナーでも、頑張らないでランニングを楽しく続けられる『ゆるラン』のワザを伝授します。 buy & more >> 定価=1,050円（税込） 発売日=2009年03月10日 ランナーのためのストレッチ＆ワークアウト 走ったときのトレーニング効果を高めたり、走れないときのカラダ作りとなるワークアウトに関しては、多くのランナーが取り入れたくても実践していないという調査結果が出ています。本誌ではそういったことを一つひとつ見やすい写真とともに解説していきます。もちろんストレッチとワークアウトだけでなく、走りの大切な要素である「理想のフォーム」を解説し、カラダのどの部分がどのような動きをしたときに楽しく・軽快に走ることができるのかを検証します。buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2009年01月10日 ランニング・スタイル・Vol.16 今号の特集は「肩甲骨＆骨盤　ホントの使い方」。ランニングするうえで非常に重要な要素を占める肩甲骨と骨盤ですが、普段の生活ではあまり動かすことがない場所です。それだけに意識したランニングを心がけるだけで走りは激変！　ポイントとなる骨の役割から動かす意識の持ち方、効果的なワークアウトなどまで指南しますbuy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2008年11月10日 ランニング・スタイル・Vol.15 ビギナーランナーにとって憧れのイベント「ホノルルマラソン」をはじめ、各地でランニングイベントが花盛りとなるこの季節。ランナーにとってモチベーションが上がる時期でもあります。そんな時期にお送りする今号の巻頭特集は「ペースの法則」です。ビギナーランナーにとって「ペースを守る」ということは非常に重要ながら難しいスキル。そこで「ペースを守ること」の大切さや「ペースを守るためのノウハウ」をわかりやすく解説していきます。第2特集ではビギナーランナーがまず迷う「何を着れば良いのか？」などの疑問をそれぞれのアイテムごとにわけて紹介し、解決していきます。buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2008年9月10日 ランニング・スタイル・Vol.14 今号の特集は「“カッコいいランナー”の条件　脚長フォームをマスターする！」。トップ・ランナーの脚がみんなほっそり長いことに疑問を抱いたことはありませんか？　その理由は、ムダのないキレイな走り方をしているからです。本特集では、気づけば脚がほっそり引き締まってキレイになっているフォームにスポットを当てます。このフォームは脚長になるだけではなく、走りもラクになります。ぜひこの機会に手に入れたいフォームです。buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2008年7月10日 ランニング・スタイル・Vol.13 今号の特集は「夏のトレーニングは短時間で走力アップ！」。夏場のトレーニングはさっと30分で終了！たったこれだけの時間で、効率よく楽しく走れるランニングのコツをご紹介します。第2特集では、ランニングの疲れを翌日に残さない方法を紹介する「アフター・ランのプラス1ケアで、疲れにサヨナラ！」。正しいクール・ダウンの方法から、スポーツ・アロマのリフレッシュ方法まで、疲労回復が効率的にでき、翌日も走りたくなるケア方法をお送りします。その他、夏ウエアや最新シューズの紹介など。 buy & more >> 定価=1,365円（税込） 発売日=2008年6月26日 （書籍） ゼロからはじめるフルマラソンの本 42.195kmはあなたにも走れる！ 走ることが大好きな人はもちろん、これから走り始めようと考えている人も、今からフルマラソンを目指してみませんか？　自分のレベルに合わせたステップ・アップ式トレーニングで、あなたの夢をサポートします！　buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2008年5月10日 ランニング・スタイル・Vol.12 今号の特集は、「走りを軽くしてくれる一足が欲しい！マイ・ベスト・シューズを探せ！」。ビギナーがランニングを楽しく続けられるための「シューズ選び」を大特集。すでにシューズを持っている人にとっても「目からウロコ」のシューズ選びを伝授します。第2特集は、即効フォーム改善のポイントとして「腕振り」をフィーチャー。簡単に見えて難しい、けれど正しいフォームの秘訣である「腕振り」をビギナーにもわかりやすく解説します。その他、夏を先取るウエア特集や、ロンドンマラソン参戦記など。 buy & more >> 定価=1,365円（税込） 発売日=2008年4月26日 （書籍） ランニングスタート・ブック 走ることって、大変なこと？ ツライこと？ いいえ、「走り方」をきちんと知っていれば、ランニングの楽しさがわかるハズ。だから…楽しくランニング生活をスタートさせるコツを教えます。　buy & more >> 定価=720円（税込） 発売日=2008年3月10日 ランニング・スタイル・Vol.11 巻頭特集は『みっちりウォーキングから始める 10�q楽勝ランナーへの道！』。実践すれば、「10�qラン」をムリせず楽しく攻略でき、ビギナーだけでなくベテランにもぜひトライしてほしいハウツウを紹介します。第2特集は、オシャレ・ランナーになるためのウエア・シューズ・グッズが手に入る、関東・関西の主要ショップ徹底ガイド。その他にも、東京マラソン2008リポート「3万人のフィニッシュ・スマイル」や、市民ランナーのカリスマ金哲彦コーチによる新連載「ドーンとフォーム・チェックしてみよう！」、春の新作シューズ紹介など盛りだくさんの内容でお送りします。　buy & more >> 定価=980円（税込） 発売日=2007年12月3日 ランニング・スタイル・Vol.10 自分でできる、フォーム・チェックをDVDの映像付で特集します。自分のフォームは自分一人ではなかなかチェックできないもの。そこで、キレイなフォームで走れているのか、走りの修正ポイントはどこなのか、自分自身でチェックできる方法をわかりやすく紹介します。フォーム・チェックをきちんと行って、疲れない、ケガしないランナーになりましょう！　また、冬に向けたウォーム・アップ術と防寒グッズ特集も展開します。 buy & more >> 定価=680円（税込） 発売日=2007年10月20日 ランニング・スタイル別冊・キレイランニング 「美しくなりたい！」とランニングを始めようとしている人＆すでに始めた人を応援する一冊です。まず、キレイなカラダを作るのは“続けられるランニング”。三日坊主で終わらず、ランニングを続けられるためのハウツー＆実践ポイントを紹介します。ランニングを続けることで、体型・体質改善＆維持だけでなく、肌も美しく、ココロもスッキリしましょう！　また、女性にとってやはり気になるのはウエア。ケガなく、痛みなくランニングを続けるために必要なシューズ選びや、正しいアンダーウエア選びと合わせて特集します。　buy & more >> 定価=980円（税込） 発売日=2007年9月10日 ランニング・スタイル・Vol.9 今号の特集は、DVD連動でお送りする「スロー・ランニング」。ビギナーはもちろん、ランニング歴が長い人でも、“ゆっくり走る”ことは意外と難しく、気分にまかせてスピードを上げてしまいがち。もっともっと長くラクに走れるようになるためにも、「スロー・ランニング」をマスターしましょう。これを読めば、あなたも“イッパシ・ランナー”です！ ○特別付録：トレイル・ランニング・マガジン『タカタッタ』　buy & more >> 定価=980円（税込） 発売日=2007年6月8日 ランニング・スタイル・Vol.8 特集は、脱・「リキみ走り」で疲れ知らずのランナーになる！早々に疲れて長く走れなかったり、走り終わった後に背中や肩が痛くなったり……。その原因には、「ムダな力DVD連動でお送りします！ビギナー･ランナーでも走りのコツがすぐにわかります。　buy & more >> 定価=980円（税込） 発売日=2007年3月10日 ランニング・スタイル・Vol.7 特集は「長く走れるようになりたい！　30分、60分、90分のカベ克服作戦！」。ランニングは距離ではなく、時間を目安にステップアップしていくと、もっと楽しくレベルアップできることを理解してもらう提案企画です。まずは30分、走りなれてきたら60分、さらに上を目指して90分を目指し、そのノウハウを伝授します。もちろんランニング・スタイル名物のＤＶＤ連動で、わかりやすさ１２０％！　buy & more >> 定価=980円（税込） 発売日=2006年12月1日 ランニング・スタイル・Vol.6 これから走り始めようかな…と思っている人から、ランニングを楽しんでいるベテランまで、ハウツーやカタログ、ランに関する様々な情報満載で展開している「ランニング・スタイル」も、早くも６号目。今回は、今さら聞けない・今こそ知りたい「ランニングのキホン」のギモンに、しっかりじっくりお答えします！　例えば、ランニング・シューズのヒモの結び方にだってハウツーがあることを知っていますか？　そんなＱ＆Ａが盛りだくさんです。もちろん付録ＤＶＤ付きで、誌面ではわかりづらい部分はムービーでしっかりフォローしています。また、いよいよ目前に迫ったホノルルマラソンの直前情報＆走り方指南を20ページ以上にわたって掲載！　ホノルルに向かう人は必携！　そして、来年以降、ホノルルマラソンに出てみたい人にも保存版の内容です。巻頭では、トップモデルのSHIHOさんもフィーチャー。さぁ、急いで書店にランして下さい！　buy & more >> 定価=1260円（税込） 発売日=2006年9月9日 ランニング・スタイル・Vol.5 今回のテーマは、シェイプアップ。「最近、カラダが気になってきたから、走りたい！」というあなたに4週間、3ステップでできる"やせる走り"のコツを教えます。長くラクに走れるようになるだけじゃなく、気づかぬうちにカラダがキュッと引き締まって、理想の体形に近づくはずです。付録のDVDを見ながら、さまざまなコツやトレーニング方法を身に付けていきましょう。集中連載の「いくぞ！　ホノルル2006」は、ホノルルマラソンに一度は行ってみたいけれど……と、二の足を踏んでいるランナー必読です。ホノルルマラソンまで3カ月、超ビギナーでも、今から始めれば完走できるトレーニング･メニューを用意しました。　buy & more >> 定価=1260円（税込） 発売日=2006年6月9日 ランニング・スタイル・Vol.4 今回のテーマは「30分で５km走れるランナーになる！」。まずは「30分間走れるように」、次に5km走れるように、そして「30分で5kmが走れるように」の３つのテーマを、読者モニターの方にトレーニングメニューに挑戦してもらい、その経過を追います。付録のDVDと連動して使えば、初心者でもすぐに始められます。これさえマスターすれば、ビギナー・ランナーは卒業といえるでしょう。また、「アスリート達のランニング・スタイル」では、プロボクサーの長谷川穂積さんが登場。アイテム紹介は、シューズをはじめ、インソールからソックスまで、最新フットウエアを紹介します。　buy & more >> 定価=1260円（税込） 発売日=2006年3月10日 ランニング・スタイル・Vol.3 今号では「キレイなフォームで走る！」を目指します。スマートでカッコいいし、何より、走りがラクになるのですから。そこで『ランニング・スタイル』では、お馴染み、女優の蒲生麻由さんがモデルとなり、「腰が残ってしまう」とか「腕ふりが前にくる」といったクセを直す24のワークアウトにチャレンジ。いろいろ組み合わせて実践すれば、自分のクセだけでなく、すべてのトレーニングフォームに役立ちます。また、金哲彦コーチによる「フォーム修正 Before＆After」では、蒲生さんに加えて読者モデル２名も参加。修正ワークアウトでどう変わったか、必見です。なお、この２つの模様は、DVDでも確認できます。そのほか、2006年春夏の最新コレクションでは、注目ブランドのシューズやウエアが勢ぞろい。ホノルルマラソンの模様もレポートします。　buy & more >> 定価=1260円（税込） 発売日=2005年10月28日 ランニング・スタイル・Vol.2 長くラクに走るためには、ゆっくり走ることが実は大事。ウォーキングからはじめて、走る力を身に付けます。付録のDVDや、第１号からオススメしているインナー・マッスルを使った走り方ともリンクさせ、「ゆっくり走」のノウハウを展開していきます。監修は、先の世界陸上でも解説を務めた、ニッポンンランナーズ理事長・金哲彦コーチ。モデルは、仮面ライダー響鬼のヒロインとしてもおなじみの蒲生麻由さんです。もうひとつの特集は、ハワイ・ホノルル・マラソンを取り上げます。今年で６回目の出場だという長谷川理恵さん、昨年初出場ながら完走した蒲生麻由さんのインタビューのほか、１ヵ月前から間に合うトレーニング法などをそっと教えちゃいます。ほかにも最新シューズカタログや、今号からはじまった「アスリート達のランニング・スタイル」など、ランニングを愛する人たちの応援企画が満載です。　buy & more >> 定価=1260円（税込） 発売日=2005年6月10日 ランニング・スタイル・Vol.1 「走る」というと、学生時代「校庭10周！」なんて言われていた人（今はこんなこと言わないのでしょうか？）には辛い思い出しかないかもしれませんが、コツさえつかめば「辛い」から「気持ちいい」に変わるんです。まず、足で走るのではなく、カラダの真ん中にある主要な筋肉を使って走る「インナーマッスル」のポイントを写真とDVDで詳しく説明します。正しい姿勢作りからストレッチまで、走りがラクになるコツがこれで分かります！　また、「これから走ってみたい」という初心者の方もすぐはじめられるように、ウエアやシューズ、サプリメントも多数紹介。ほかにもランニングを楽しむ人たち、寺門ジモンさんの全国ランニング・コース巡り、初心者のホノルル・マラソン完走ルポなど、今までの「走る」イメージを変える、そんなコツが詰まった新しいランニング・マガジンです。 　buy & more >>