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どんな場所でトレーニングをするのがいいの?

基本的にその人のライフスタイルに即した場所でやるのがベターです。会社帰りに寄れる場所や家の近所とか。オススメの場所だからと言って、トレーニング場所を限定しない方がいいと思います。トレーニング場所に行くこと自体がおっくうになりかねないですからです。

まず、自宅や会社周辺にお手ごろなコースを見つけましょう。例えば長い距離を走って持久力をつけたい人は大きな周回コース、足腰を鍛えたい人はアップダウンの激しいコースがいいでしょう。ビギナーの人は長い距離を走るためにも、アップダウンのない平らなコースがいいです。また、キロ数の表示があったり目安がある場所だと、自分の走行距離が確認できるので走る気力が湧いてきますよ!

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