ランニングスタイル

気温が10℃を下回るころから、冬ランで真っ先に悲鳴をあげるのが「耳」です。手袋やタイツで体は守れても、むき出しの耳だけが走り出して数分でちぎれるように痛くなり、集中どころではなくなる——そんな経験はありませんか。実はこの耳の痛みは根性でどうに...

「冬の朝ランで喉がヒリヒリする」「首が寒くて肩に力が入る」——そんな悩みを一気に解決してくれるのがランニングネックウォーマーです。たった30〜60gの布切れ一枚で体感温度は2〜3℃変わり、走り出しの寒さも、レース終盤の冷えも驚くほど楽になります。...

冬の朝、走り始めて数分で耳が痛くなり、頭がキンと冷えて足も重い——そんな経験はありませんか。「たかがニット帽でしょ」と後回しにしがちですが、気温が下がる季節に頭部を保温するかどうかで、走りの快適さもペースの安定感も大きく変わります。ランニ...

冬の朝、走り出して5分で指先がかじかみ、ジェルの袋も開けられない――そんな経験はありませんか。冬ランで真っ先に冷えるのは手足の末端です。手袋1枚あるかないかで、フォームの安定感も、走り続けるモチベーションも大きく変わります。とはいえ「安い軍...

夏のランニングで腕がヒリヒリ、気づけば真っ黒に日焼け——そんな悩みを一枚で解決してくれるのがアームカバーです。中でもワコールのスポーツブランド「CW-X（シーダブリュー・エックス）」のアームカバーは、UVカット率90%以上に滑り止めや吸汗速乾を組み...

「日焼け止めを塗ってもランニング中に汗で流れてしまう」「夏の直射日光で腕だけ真っ黒になった」——そんな悩みを解決してくれるのがアームカバーです。腕に1枚通すだけでUVカット率90%以上をキープでき、塗り直しの手間もいりません。さらに接触冷感タイ...

「2XUのタイツって高いけど、本当に走りが変わるの？」「MCSとPWX、名前が違うだけで何がどう違うのか分からない」——コンプレッションタイツの定番ブランド2XU（ツータイムズユー）を検索すると、モデルが多すぎて選べないという声をよく聞きます。1万円を...

「コンプレッションウェアって本当に効果あるの？」「種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない」——ランニングを続けるうちに、一度はこの疑問にぶつかります。着圧タイツからふくらはぎ用のカーフスリーブまで、価格は2,000円台から2万円超えまで幅...

「ランニング用のウィンドブレーカーって、普段着のナイロンジャケットと何が違うの?」——走り始めて最初の冬を迎えるランナーが、必ずと言っていいほどぶつかる疑問です。結論から言うと、走るためのウィンドブレーカーは「風を防ぐこと」よりも「汗を逃が...

気温が下がってきた朝、Tシャツ1枚で走り出したら風が冷たくて後悔した——ランニングを続けていると誰もが一度は経験する失敗です。かといって厚手のジャケットを羽織れば5kmも走らないうちに汗だくで、今度は汗冷えに震えることになります。ランニングアウ...