ランニングスタイル

「皇居のまわりを走っている人をよく見るけど、あれって誰でも走っていいの？」「一周何キロで、どこから走り出せばいいの？」——皇居ランニングは、東京で走るなら一度は挑戦したい定番コースです。信号がなく5km止まらずに走れて、都心なのに緑が濃い。仕...

「皇居を一周すると、いったい何キロ走ることになるんだろう？」——ランニングを始めて少し走れるようになると、多くの人が一度は皇居ランに興味を持ちます。信号がなく、夜でも人の目が多くて安心。都心のど真ん中なのに緑が濃い。だからこそ「一周の距離...

「シューズはこだわって選んだのに、なぜか毎回マメができる」「30km過ぎで足裏が痛くて失速した」——その原因、靴下かもしれません。ランニングソックスは数百円の普通の靴下と違い、足とシューズの間で起きる摩擦・ズレ・蒸れをコントロールする“足のシュ...

夏は汗と日差し、冬は底冷え、夜は車のライト――走る環境は思った以上に過酷です。「キャップなんて飾りでしょ?」と思っていたランナーほど、一枚かぶった瞬間に視界の楽さと汗ダレの少なさに驚きます。とはいえ、いざ探すと数千円のものから6,000円超まで...

「スマホを手に持って走るのがしんどい」「カギとジェルを入れる場所がなくて、結局ポケットに突っ込んでパンパンになる」——ランニングを続けていくと、ほぼ全員がぶつかるのがこの“荷物問題”です。そして多くの人が安いポーチを選んで「走るたびに揺れる...

「走りながら荷物を持ちたいけれど、リュックが背中で跳ねて気が散る」「通勤ランを始めたいのに、汗で背中がびしょびしょになりそう」——ランニングリュック選びでつまずく原因は、ほとんどが"揺れ"と"容量のミスマッチ"の2つに集約されます。容量やデザイ...

走り終わったあとのふくらはぎや太もものハリ、翌朝の階段で感じる重だるさ。ランニングを続けていると、走ること以上に「走ったあとのケア」が伸び悩みの分かれ目になります。そこで人気なのが、当てるだけで筋肉に振動を送り込むマッサージガンです。で...

「走りながら音楽やポッドキャストを楽しみたいけど、耳をふさぐイヤホンだと後ろの車の音が聞こえなくて怖い」——ランニング中のイヤホン選びで、この不安にぶつかる人はとても多いです。そこで注目されているのが、耳をふさがないオープンイヤー型。なか...

ジョギングのお供に音楽やポッドキャストが欲しい。でも「走っているとイヤホンが落ちる」「車や自転車の音が聞こえなくて怖い」「汗で壊れた」——こんな悩みでイヤホン選びに迷っていませんか。結論から言うと、ジョギング用イヤホンは音質よりも「耳をふ...

「走りながら音楽を聴きたいけれど、車の音が聞こえなくなるのは怖い」「汗で壊れた」「走っているうちにポロッと落ちた」——ランニング用のワイヤレスイヤホン選びでつまずく人は、実は音質より先に別のところで失敗しています。普段使いのイヤホンと走る...