ランニングスタイル

「サブ4.5を狙いたいけれど、結局キロ何分で走ればいいの？」——初マラソンや2回目のレースを前に、一番知りたいのにモヤっとしがちなのがこのペースの話です。目標タイムは4時間30分と決まっていても、それを1kmあたりの数字に落とし込み、しかも42.195km...

「サブ4」という言葉を初めて聞いて、なんとなく速いランナーの称号だとは分かっても、具体的にどれくらいのペースで走ればいいのか、自分に届く目標なのか、ピンとこない方は多いはずです。フルマラソンを走り始めると必ず耳にするこの言葉、実は市民ラン...

「ポカリスエット アイススラリーがまずいって本当？」——夏のランニングでいざ買おうとして、口コミの「激マズ」「味がしない」という声に手が止まった方は多いはずです。せっかく熱中症対策のために用意するのに、まずくて飲めなかったら意味がありません...

「神宮外苑を走ってみたいけれど、荷物やシャワーはどうすればいいの？」——そんな疑問を持つランナーにとって、最有力の答えが神宮外苑サマディクラブのランニングステーションです。皇居ランは有名ですが、実は神宮外苑エリアにも1周1325mのフラットな周...

「皇居を走ってみたいけれど、着替えやシャワーはどうすればいいの？」——そんな不安で最初の一歩をためらっている市民ランナーは少なくありません。ロッカーやシャワーが整った拠点があれば、仕事帰りでも手ぶらで皇居ランに飛び込めます。その代表格が、...

「ワークマンのマンダムフライギアドライランチャーって、3,900円で本当に走れるの？」——ランニングシューズを探していて、この超極厚シューズにたどり着いた人は多いはずです。SNSでは「ブースト装備の域」「5km歩いても疲れない」と話題ですが、いざ買お...

「通勤も、仕事帰りのジムも、週末の大会遠征も、荷物を1つのバッグにまとめたい」——そんなランナーが行き着く定番のひとつが、ノース・フェイス ビッグショットです。33Lという大容量にもかかわらず、背負ったときの疲れにくさで長年支持されてきたデイパ...

「夏のランニングは首を冷やすといい」と聞いて、ドラッグストアで見かけるアイスノン氷結ベルトが気になっている人は多いはずです。786円と手ごろで、凍らせるだけで首もとをしっかり冷やせる——でも、そもそもこれは走るために作られた商品なのでしょうか...

「夏のランニングで首の後ろが熱くて頭がボーッとする」「熱中症が怖くて日中は走れない」——そんな悩みを持つ市民ランナーの間で、ドラッグストアで800円前後で買えるアイスノン首もとひんやり氷結ベルトが話題になっています。でも、口コミを見ると「冷た...

ランニングを終えてシャワーを浴びた瞬間、脇のあたりがピリッと沁みて「うわっ」と声が出る——。腕を振るたびに脇や体の側面がこすれ、赤くヒリヒリして痛い。ひどいと皮がむけて下着に血がにじむこともあります。走ること自体は楽しいのに、この脇擦れが...